اليوم شربت 2 حليب خالي الدسم
و 12 تمرة و5 ملاعق لبن وملعقة جبنة قريش واصبع كتكات:42:
وبس لكل اليوم
اليوم شربت 2 حليب خالي الدسم
و 12 تمرة و5 ملاعق لبن وملعقة جبنة قريش واصبع كتكات:42:
وبس لكل...
Welma
•
الله الله الله طبعا اقصد على اصبع الكتكات ربنا يوفقك الأسبوع دا ويتحرك الوزن بإذن اللهالله الله الله طبعا اقصد على اصبع الكتكات ربنا يوفقك الأسبوع دا ويتحرك الوزن بإذن الله
والله السبب واحدة زي العسل بلدياتك
رحت أشتري قهوة واشترت هيا كتكات وعزمت عليا
وقلتلها الرجيم ...والرجيم ..
وبالآخر انكسفت منها وأكلته <<<ما صدقت:hahaha:
رحت أشتري قهوة واشترت هيا كتكات وعزمت عليا
وقلتلها الرجيم ...والرجيم ..
وبالآخر انكسفت منها وأكلته <<<ما صدقت:hahaha:
Welma :
والله السبب واحدة زي العسل بلدياتك رحت أشتري قهوة واشترت هيا كتكات وعزمت عليا وقلتلها الرجيم ...والرجيم .. وبالآخر انكسفت منها وأكلته <<<ما صدقت:hahaha:والله السبب واحدة زي العسل بلدياتك رحت أشتري قهوة واشترت هيا كتكات وعزمت عليا وقلتلها الرجيم...
ما بتعرفي يمكن هالاصبع يحرك الميزان؟!
للخلف بلاش تزعلي:42:
يوضع سره في اضعف خلقه:42: :42:
للخلف بلاش تزعلي:42:
يوضع سره في اضعف خلقه:42: :42:
الصفحة الأخيرة
الفاهيتا يابنات حلوة جدا وتشبع والله وخفيفة
انت الأول تضعي معلقة زيت زيتون كبيرة (ماتقلقي مسموح بمعلقتين في اليوم فقط)
ولما تسخن المقلاة تكون مقطعة البصل والفلفل الرومي وياريت لو بألوان مختلفة والطماطم بس ماتكتري الطماطم عشان الملح...واللحم كله مقطع شرائح طويلة
وحطي البصل بعدين الفلفل بعدين الطماطم وبعدين اللحم
وتقلبيها وشوية زودي الصويا صوص اللايت ومعلقة صلصة طماطم...والملح والفلفل والبابريكا وشوفي لو بتحبي بهارات تانية بس انا اكتفي بالملح والفلفل والبابريكا....
وممكت تزودي ماء او شوربة دجاج لو حاسة ان اللحم محتاج سوى اكتر بس انا استخم الفيليه وهو سريع النضج .....
وكليها مع عيش دايت او مكرونة دايت مسموح بي 3 ملاعق وبالهنا والشفا