دلوعه سيدها :

السلام عليكم رشيقات المستقبل بنااااااااااااااااااات اقدر انظم لكم اسمعوا سالفتي انا انظميت للمجموعه من 80 الى 89 يوم السبت كتبت هناك ان وزني 80 وطولي 170 وابغى انقص عشره كيلو لاكن الخبر المفرح اني وزنت اليوم وطلع وزني 78 كيلوووووووووووووو ولحقت بسرعه انظم لكم ارجووووووووووووووووووووكم اقبلوني المعلومات دلوعه سيدها :) الطول 170 الوزن 78 :icon28: الوزن المراد ازالته 8 كيلو <<يارب لك الحمد :icon33: <<<من الفرحه الرجيم المتبع افطر حبه حديد <<معها فقر دم عصير برتقال طبيعي مع اي سندوتش الساعه 7 صباح اروح الدوام الغداء الساعه 1 ظهرا سلطه فواكه مع علبه مويه العشاء اي شي غير الرز اذا كان ايدام استخدم خبز بر مع فواكه وسلطه خضار وعصير برتقال او تفاح طبيعي اشرب كاس مويه قبل اتعشى بعد الساعه 6 مااكل شي غير فواكه ماعاد الموز والمنجا بنات اقبلوني تكفوووووون والله متحمسه والله ماساعدني غير الدوام على النحف احبكم مووووووووووووووووووووت :26: :icon33:

السلام عليكم رشيقات المستقبل بنااااااااااااااااااات اقدر انظم لكم اسمعوا سالفتي انا انظميت...