صباح الخير مرام 200
الله يعطيك العافيه والله أنك صادقه بس وش نسوي
وحنا معك على شعار
مرام200
•
مرام شلونك اختي رزان مبروك النزولمرام شلونك اختي رزان مبروك النزول
شخبارك مريم
انا الحمدلله للحين ماشية عاى نظام السعرات
احيانا اوصل 1500 سعرة
لكن مو مهم اهم شئ الحمدلله النفسية مرتاحة
انا اكره الريجيمات
فيه حرمان والانسان يقدر يستغني عن حاجات كثيرة
الا النوم والاكل والشرب هذا احتياج اساسي في حياتنا
والريجيمات تخلينا نشوف انفسنا فاشلين وضعيفين ارادة وهذا غير صحيح
ممكن تكون قو ي ارادة في بداية اي نظام لكن الاستمرار صعب جدا
لان الاكل ماحد يقدر يستغني عنه
والواحد يعطي نفسه حقها من غير افراط ولا تفريط
وانتي ايش نظامك
لان البنات كل يوم نظام
ام عليوة
اذكر يوم بديتي بالتخفيف كان وزنك 79 وزيادة
لو استمريتي من غير نطنطة بالريجيمات كان نزلتي ولو نزول بطئ
انت الحين 78 وشوي
جربي تمشين على السعرات ولو حصلتي كل اسبوع ربع كيلو خير ونعمة
daana
•
السلام عليكم يامجموعتي كلكم
خبر طااااازه ويمكن تعرفوه بس بالنسبه ليه خبر جديد وبكون اول حقل للتجارب فان نجحت الوصفه
اديتكم النتايج يوم بيوم
قرات امس بواحد المنتديات عن وحده تقول انها نقصت 12 ك في اسبوع طبعا كثير
انا اتمنى اسوي زيها وانقص 3ك في اسبوع كان زين
المهم ماطول السالفه الطريقه كالاتي
شريحة اناناس طازه مع 2كيوي وكاس عصير اناناس كي دي دي تخلطيهم بالخلاط وتشربيهم ويكون هو العشاء مافي غيره
اما فطورك وغداك عادي بس خلي يكون عندك امانه يعني كلي بالمعقول ولازم مشي 30 دقيقه
تقول سوت هاالطريقه ونقصت 12ك في7ايام
وتقول كمان هو اسبوع وترتاحين ثم تكرري اللين توصلي الوزن اللي تبين
بس هي ماقالت كم كان وزنها او طولها
والسموحه منكم على الاطاله بس حبيت اخبر احلى مجموعه مجموعتي وسلامتكم
خبر طااااازه ويمكن تعرفوه بس بالنسبه ليه خبر جديد وبكون اول حقل للتجارب فان نجحت الوصفه
اديتكم النتايج يوم بيوم
قرات امس بواحد المنتديات عن وحده تقول انها نقصت 12 ك في اسبوع طبعا كثير
انا اتمنى اسوي زيها وانقص 3ك في اسبوع كان زين
المهم ماطول السالفه الطريقه كالاتي
شريحة اناناس طازه مع 2كيوي وكاس عصير اناناس كي دي دي تخلطيهم بالخلاط وتشربيهم ويكون هو العشاء مافي غيره
اما فطورك وغداك عادي بس خلي يكون عندك امانه يعني كلي بالمعقول ولازم مشي 30 دقيقه
تقول سوت هاالطريقه ونقصت 12ك في7ايام
وتقول كمان هو اسبوع وترتاحين ثم تكرري اللين توصلي الوزن اللي تبين
بس هي ماقالت كم كان وزنها او طولها
والسموحه منكم على الاطاله بس حبيت اخبر احلى مجموعه مجموعتي وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
لانكم تحرمون انفسكم من الاكل وتنزلون 2-3 كيلو بالاسبوع
وماتقدرون تكملون النظام
وبعدها تندفعون وتاكلون الاخضر واليابس
وترجع الكيلوات المفقودة
وهذ اكبر خطأ
مافيه مثل النزول البطئ حتى الجلد الي تمدد بسنوات يرجع تدريجي
ومايكون فيه جلد زائد
خلونا نحط شعار جديد
نعم
للسلحفاة
لا
للارنب
فهمتوا معنى الشعار