up

بنات مين ايمان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ خوفتوني

عموما الله يرحمها ويدخلها الجنه ويجمعنا فيها يارب

اليوم فطوري كان كيك وكوفي وبعدها تمرنت 20 دقيقه

الله يسهل يارب وموفقين جميعا ..

بس ياترى وينكم ..؟؟؟؟ مافيه حماس

مساء الخير كيف الأمور أنا على تخفيف

السلام عليكم
اللهم ارحم ايمان وسكنها في جنات الفردوس آمييييييين
حبيباتي
اخبار الريجيم
الصراحة انا ان شاء الله باكر بكمل اسبوع بالضبط من ريجيم
الكربوهيدرات
وبخبركم كم ان شاء الله بيكون وزني وكم نزلت
بس اريد أسأل سؤال يخص هذا الريجيم
انا افطر مثل اللي مكتوب بس ازيد عليه عصير أناناس مع كيوي بدون سكر
بس الغدا لازم أكل فيه زبادي خالي من الدسم مع سلطه بدون جزر
وطبعا بدل الدجاج احيانا اكل سمك أو لحم و3-4 ملاعق عيش
بس وما اتعشى
تتوقعون كذه اوكيه للجسم
والسؤال الثاني انا الدورة جايتني بس ما راضيه تنزل بس لون بني خفيف انها تنذرني بقدومه
هل فترة الدورة تزيد الوزن ولا بالعكس
وشكرا

مساء الخير كيفكم مع الرجيم وتخفيف انا الحمد الله ماشيه تمام مع كككككككككككككككل شي يعني اوقف الساعه6 ومع السوايل اكمل يومي
الله يسهل امري وامركم

السلام عليكم

كيفكم يا احبائي شكرا لكم ولكم من سالت عني ودعت لي بالشفاء والله يوفقكم ويسعدكم انا ولله الحمد ولدي بخير والحمدلله ربنا يخليني لولدي ويخلي ولدي لي يارب ياكريم

انا بصراحه هذه اليومين كنت تعبانه جدا واتمني يكون وزني نازل طبعا انا ماقست وان شاء الله اخر اسبوع من المسابقه احط نتيجتي والله يستر

احبكم كلكم والله يوفقنا جميعا ويسهل علينا كل صعب