هاي بنات اانا امس اوكي






يعني اوكي


فطور
شاي ودايت سكر + شباتي براتا فيها 268 سعره حرارية اكلته ساعهة 7:45 صباحا

رجعت البيت سويت رياضة 45 دقيقه
غداي
ساعة3 نفس ريوق
لاهني تمام

طلعت من الدوام وصلت البيت ساعة 9 وربع

كنت يوعانه اكلت حبة كيوي + مانجا صغيرة

وعقبها بنص ساعة:( اكلت سيخين كباب + ربع خبزة وملعقة حمص
وقبل لانام قطعة كاكاو سنيكرز:( يعني نصها تقريبا


هاااااااااي كرمممممممممممممالة وهل يخفى القمر طبعا اتذكرج:)

بنـــــــــــــــــــــــات الاحمر والوردي زفوووووووووني وتوني واصلة دوام مشتهيه ككاكاو والله بقيت اروح الجمعية واخمط كاكاو
بس تعودت من بليز قلت استحي على ويهج:(

زفووووووووووووووني

هلا حبيباتي .. سلامتك ام اشواق ما تشوفي شر:( ... حبيبتي تقربصتي: يحليل بنوتتك الله يخليها لك و يحفظها من كل شر امين يا رب:26: .. و بالنسبه للأخت ليان هي حاليا تمر بأزمة لأنه أبوها موقوف بسبب دين سددوا معظمه لكن باقي جزء منه .. اتمنى انكم تدعون لها بأن الله يفرج كربتها و ترد لنا و نفسيتها احسن من اول والله وحشتنا:icon33:

انا نفسي انحف عشره كيلو كخطوه اولى

لكن هدفي الـ 60 يعني 15 كيلو

بس راضيه بعشره لو ماقدرت اكمل لـ 60 لاني مابي اصير نحيفه مره ابي جسمي يصير متوسط

اما الكلام الي اسمعه عن السمنه ماعمري سمعت ودي احد يهزئني ويقولي يادبه انحفي

بس مااحد يقولي كل الي عندي مايبوني انحف يقولوني كذا حلو وهذا الزين وانا مابي :(








ياعمري سلامتك ماتشوفين شر الله يشفيك ويعافيك

وتسلمين ياقلبي عالدعوه لك مثلها ان شاءالله الله يوفقك وينحفك :)









الله يوفقك حبيبتي

مثلي مدري مااشتهي اكل افكر في امتحاناتي اخاف يأثر رجيمي عليها ومااقدر اذاكر واركز

الله يستر ويوفقنا وننجح على خير







ايه والله وينها ليونه لها يومين مادخلت

حاولت ارسل لها من امس يطلع لي صفحه بيضاء

هي الي تشجعنا وتحمسنا :(

وينك ليووووووووووووونه بليز ادخلي وطمنينا عنك ان شاءالله ربي فرجها عليكم







ماشاءالله عقبال الباقي وتوصلين للوزن الي تبينه :)







حياك حبيبتي

ارسلي للمشرفه بنت الكويت عشان اذا فيه امكانيه تضمك معنا

ولو ماوافقت تابعي معنا عشان تتشجعين

يعطيكو العافية يا بنات
ما شاء الله عليكو
غبت يومين لقيت كل هاد الحكي
انا ما بقدر افوت بشكل يومي على النت
وما قدرت اقرا كل الصفحات
انا ريجيمي ماشي حالو
ومركزة اكتر شي على الرياضة
وتخفيف العشا او الغاءه
شدو حيلكو

حلوه الانشوده ياوردي ياوردي فاتح بلون خدي لووووول عجبتني

انااخترت الوردي لاني احب هاللون مرره بس الاحمر لا مااحبه







ياقلبي طيب اكسري الرجيم يوم وبعدين ارجعي كملي

كذا اشوف البنات يقولون عشان الوزن يتحرك

طيب انتي حاسه انك ناحفه شوي بس الميزان مايتحرك ؟






الله يشفيك حبيبتي ويجعله في ميزان حسناتك





انا وزني حاليا 75

البس لارج







كباب وسنيكرز وتبين تروحين تخمين كاكاوات بعد

لا انتي مايبي لك زف وبس يبي لك كفوووووووووووووف

ياويلي انتي ثاني يوم تخربين

تخيلي كم سعره حراريه في الشوكولاته الوحده :(

تخيلي انا يوم خربت وكليت كرواسان مره ندمممممممممممممت وحرمت نفسي اليوم الثاني ولاكليت الاسلطه عقاب

وانتي موسعه الصدر مره ولايهمك

متى تبين تنحفين تخيلي يجي الصيف كلنا نحفنا الاانتي ياحرام وش بتسوين

ترجعين تشتركين مره ثانيه وتتعذبين بالصيف

البنات كلهم نحفو ووسعو صدرهم وفلوها بالصيف وانتي ياحرام رجيم وحاله وحرمان :(

يالله عاد فكري فيها تحرمين نفسك الحين وتتعذبين كم اسبوع

او تنحرمين بالصيف ووتعبين واوو عاد الصيف سهر وفله وسعة صدر ووناسه تقدرين تفوتينها

هاه يكفيك ولالا تبين ازيدك عشان تبطلين لعب