طيب ياحلوات كالعادة شكلي لحالي
بروح اتمرن شوي على الاوربت
وامركم ان شا الله عقب
:26:

إحداهن
•

هااااااااااي بنات انا فطوري اوكي كان
فطور: واحد برتا+ شاي وسكر دايت ساعة8 صباحا
رجعت البيت اكلت
خبــــــــــــــــــــــــــــــــصت
اكلت ذرة وحدة وكتاكات ابرع اصابع وشبيس عقبـــــــــــــــها رحت حمام رجعت اللي ابطني:icon33:
وبعديت سويت رياضة 40 دقيقة غصب
احس الارادة بدت تصير صفر ما ادري هالاسبوع لانه علي الدورة وباجر اخلص
ما ابي احط عذر حق الدورررررررررة
دبدوبةq8
حطيلنا رجيم محمد ربيعه
وجم قالج تنزلين فيها
ويارب تضعفين وصحة تمام وتفوزين بكوريا والاردن يارب وترفعين راس الديرة:)
ما ادري في اخت طلبت تمارين حق الزنود
انا بكتبها الحين ويارب تفهمين
المهم اذا ما فهمتي طرشيلي بالخاص عشان اعرف لاني انسىىىى
المهم الطريقة توقفين عادي
تفتحين الذراع جنك بطيرين
برب بعدين بعدين قولكم
باي

wewe1234
•
ليان@@ :
انا جييييييييييييييييييييييييييييييييييييت:42: :42: وحشتووني وحده وحده فريقي حبايبي والاحمر بعد كيفكم وش مسوين؟؟ انا الحمدلله نفسيتي تمام التمام وبصير معكم على طول بأذن الله وببداء الرجيم من بكرا ان شاءلله لان بعد شوي بيجون كل خالاتي عندنا:)انا جييييييييييييييييييييييييييييييييييييت:42: :42: وحشتووني وحده وحده فريقي حبايبي والاحمر...
ماشاء الله والله منتي هينه
ربي يوفقج وتاخذين الذهبيه وترفعين اسم بلادج
تفضلي هذا الرابط واتمنى يفيدج
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=712740
وهذا الرابط عشان الكل
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=638863
يااااارب الذهبيه
حياج الله مع اهلج وخواتج نورتي
ربي يوفقج وتاخذين الذهبيه وترفعين اسم بلادج
تفضلي هذا الرابط واتمنى يفيدج
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=712740
وهذا الرابط عشان الكل
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=638863
يااااارب الذهبيه
حياج الله مع اهلج وخواتج نورتي

الصفحة الأخيرة
اما تمارين تصغير الصدر ماقدر افيدك لاني ادور تمارين لتكبير الصدر