تسلميين حبيبتي
راح اكتبه واحطه بعد شوي
تسلميين حبيبتي
راح اكتبه واحطه بعد شوي
انا لما رحت له تاريخ 20-5-2007
وراح اروحله تاريخ 27-5-2007
واحط وزني مع النتيجه :)
=============================================
الافطار : 5 تمرات + كوب لبن او حليب (( خالي او قليل الدسم ))
بين الغدا والريوق : نسكافيه / شاي / عصير / تفاح
الغداء : 1) 1-2 ضدر دجاج + سلطه مع زيت + عصير برتقال بالليمون
2) سمكه متوسطه (( مشويه )) + سلطه + عصير برتقال بالليمون
3)طبق خضار مشكل + سلطه + روب
4)1-2 ستيك + طبق مشروم + عصير اناناس بالليمون
ويكرر
من العصر لي المغرب >>>> 5 تمرات مع لبن
العشاء (( طبعا انا طلبت منه انه يلغي وجبة العشا بس اهو قال لازم تاكلين لان انتي رياضيه قلت له عيل ابي عشا خفيف ))
العشاء: روب خيار ونعناع + عصير اناناس وكيوي
او روب وخيار ونعناع + 2 فاكهه
وراح اروحله تاريخ 27-5-2007
واحط وزني مع النتيجه :)
=============================================
الافطار : 5 تمرات + كوب لبن او حليب (( خالي او قليل الدسم ))
بين الغدا والريوق : نسكافيه / شاي / عصير / تفاح
الغداء : 1) 1-2 ضدر دجاج + سلطه مع زيت + عصير برتقال بالليمون
2) سمكه متوسطه (( مشويه )) + سلطه + عصير برتقال بالليمون
3)طبق خضار مشكل + سلطه + روب
4)1-2 ستيك + طبق مشروم + عصير اناناس بالليمون
ويكرر
من العصر لي المغرب >>>> 5 تمرات مع لبن
العشاء (( طبعا انا طلبت منه انه يلغي وجبة العشا بس اهو قال لازم تاكلين لان انتي رياضيه قلت له عيل ابي عشا خفيف ))
العشاء: روب خيار ونعناع + عصير اناناس وكيوي
او روب وخيار ونعناع + 2 فاكهه
نوتـه
•
هلا بنات
الحمدلله مر اليوم على خير مع انه اربعاء
فطوري بس عصير وغداي تونه بس ( لان رجيمي من اليوم للجمعه بس دجاج اوتونه) وماتعشيت
ومشيت 50دقيقه سير مالي خلق على الاوربتراك اليوم
ان شاءالله عاد يتحرك الميزانه لانه عقدني
يالله تصبحون على خير
الحمدلله مر اليوم على خير مع انه اربعاء
فطوري بس عصير وغداي تونه بس ( لان رجيمي من اليوم للجمعه بس دجاج اوتونه) وماتعشيت
ومشيت 50دقيقه سير مالي خلق على الاوربتراك اليوم
ان شاءالله عاد يتحرك الميزانه لانه عقدني
يالله تصبحون على خير
نوتـه :
هلا بنات الحمدلله مر اليوم على خير مع انه اربعاء فطوري بس عصير وغداي تونه بس ( لان رجيمي من اليوم للجمعه بس دجاج اوتونه) وماتعشيت ومشيت 50دقيقه سير مالي خلق على الاوربتراك اليوم ان شاءالله عاد يتحرك الميزانه لانه عقدني يالله تصبحون على خيرهلا بنات الحمدلله مر اليوم على خير مع انه اربعاء فطوري بس عصير وغداي تونه بس ( لان رجيمي...
و انتي من اهله :)
بس لا تحرمين نفسج من الاكل جذي موو زين :09:
بس لا تحرمين نفسج من الاكل جذي موو زين :09:
الصفحة الأخيرة
راح اكتبه واحطه بعد شوي