جزيرة الكنز :

صًباح الورد والياسمين يا احلى قروب :41: سويرة الحلوة صباح الفل يا فل ... ماعليه يا الغالية ... الشاطر الي يتعلم من الفشل ... واحنا لازم نكون اقوى من الدهون والشحوم ..... :tongue: بلاك ستار صباح الورد يا احلى من الورد ... وقسم بالله حبيبتي آنه ادعليج من قلب تنزلين وتفتكين ... انشاء الله خير :D مرشده صباحج سكر يا سكر ... عمري ما علية لا تكدرين روحج الجسم ما يسمن من وجبه عوضيها يا الغاليه وحرمي نفسج شوي من الاكل ... بس هاااااااا مب لدرجه القسوه ترى ما ارضى :hearts: كليوباترا76 صباحج خير يا وجه الخير ............. عمري هذا هو المطلوب النفسيه العاليه.. بس ها مو كل يوم تنعزمين والا راح نلاقيج ما تطوفين من الباب :laugh2: :booo: ام عبود: صباحج ورد جوري ... شلونج وشخبارج ... عسى بس ما خربتها ... الله لا يقوله خواتي الحبوبات aa0037 سويرة: لينا دبدوبه25 الله معاكم وشدوا الهمه ... ولا تيأسون لانه اليأس بدايه كل فشل :( المهم آنه اليوم الاربعاء تريقت بيضة مفيوحه وحليب قليل الدسم الغداء راح يكون شوربه خضره مع تفاحتين .. والله لاعت جبدي من ها الغدا :11: العشاء راح يكون روب مع خيار طمنوني عنكم

صًباح الورد والياسمين يا احلى قروب :41: سويرة الحلوة صباح الفل يا فل ... ماعليه يا...

blackstar :

مرشدة الاخصائيه قالتلي انو ميزانها بيزيد بس ما بعرف كم المهم انا اقولك لو جعتي بالليل ايش تعملي هوه حل من اتنين يا امه انك تاكالي حبة فواكه وبس او انك تنامي وهاد احسن :) كليوباترا76 شكرا حبيبتي وان شاء الله انتي كمان تنزلي 2 كيلو واكتر وطريقتك في الريجيم هيه افضل طريقه لنزول الوزن انا اليوم رحت عند الاخصائيه وقالتلي روحي كلي شو ما بدك وبكرا ابدي الريجيم الجديد جزيرة الكنز شكرا حبيبتي لدعواتك وان شاء الله ما رح تغلبنا السمنه ابدا ابدا

مرشدة الاخصائيه قالتلي انو ميزانها بيزيد بس ما بعرف كم المهم انا اقولك لو جعتي بالليل ايش تعملي...

سحايب حب :

خساره محد سأل عني ولااحد قال لي حتى مرحبا فيك بالمجموعه على اي حال بكون معكم ويارب يحقق لكم حلم الرشاقه جميعا انا وزني 76 وابي انزل 8 او9 كيلو دورت رجيم مناسب مالقيت شي ارتاح عليه فقررت اخترع رجيم وبرنامج خاص بي وهو كالتالي اولا الرجيم قسمته على سته وجبات عشان ماينخفض مستوى السكر بالدم ومااحس بالجوع الساعه 7 صباحا كاس لبن اوحليب دافيء غير محلى= مابين 80 الى 100 سعر حراري الساعه 11 ظهرا كوب عصير برتقال= مابين 80 الى 100 سعر الساعه 12 ظهرا صحن متوسط شوربة ماجي الخضروات بالبازلاء او شوربة خضروات=200 الساعه 6 مساء صحن متوسط سلطه منوعه=100 سعر تقريبا الساعه 9 مساء زبادي بالخيار صحن متوسط=120 سعر تقريبا الساعه 11 ليلا كوب لبن اوحليب دافيء=مابين 80 الى 100 سعر النتيجه 720 سعر في اليوم .............................................................................................. وللطواريء والجوع الشديد ممكن اضافة 2 قطعة بسكوت شاي=50 سعر صحن زبادي بالخيار=120 سعر .............................................................................................. استخدام فيتامينات وحبوب الخميره .............................................................................................. برنامج الرياضه المشي يوميا (قدام بيتنا شارع يشبه المسعى في الطول بمشي كل يوم 8 اشواط رايح جاي) عمل جدول فيه اليوم........عدد السعرات........الالتزام.........الرياضه..........الوزن مثلا الاربعا........720................ملتزمه.............80%............76 الخميس......800...............خربت الرجيم شويه....5%..........76 الجمعه.......720.................ملتزمه.................100%........75 النتيجه النهائيه للوزن نهاية الاسبوع وهكذا الحمدلله هذا اول يوم من رجيمي مو حاسه باي جوع هدفي الاول نقصان مابين 3 الى 4 كيلو في خلال اسبوع دعواتكم لي وانشالله تستفيدون من طريقتي والله يعطينا الاراده ويحقق لنا الرشاقه والصحه

خساره محد سأل عني ولااحد قال لي حتى مرحبا فيك بالمجموعه على اي حال بكون معكم ويارب يحقق لكم...