مرشدة
أنا هنا
موجوده بس صرت ما اقعد وايد عالنت لاني شوي تعبانه والرجيم ما سيه عليه بس شوي مخربطه
انتي شخبارج؟؟؟
بسمة فرح
•
السلاااااااااااااااااااااااااام عليكم انا جييييت ياللا رحبوا فيني وين الحلى والقهوة .....ما صدقت على روحها تبغى تخرب الرجيم
اسمعوا يا حبايبي ملخص الايام الماضية طبعا ما في رجيم محدد لاني بطبعي ما احب الالتزام انما خففت كثير من اكلي مع الصيام واشرب يوميا شاي جامو واتمرن من 20ـ30دقيقة على الاوربيترك وتمارين منوعة وبصراحة هنا يكمن السر فاللي تسوي رجيم وما تتمرن لاااا تتعب روحها بتنقص كم كيلو مويا وبترجعها لكن الرياضة تشد الجسم وتغير المقاسات وتخلي الكل يلاحظ بسرعة الفرق وكمان فيه شي انا كل يوم اكرر عبارة لاازم انحف لازم انحف في كل وقت احس ان ارادتي بتضعف والحمد لله احس ان معنوياتي مرتفعة وكمان اذا حسيت ان نفسي طاااايحة في شي اخذ منه بس ما اكثر لكن اعوض في الرياضة لان الحرمان صراحة ما منه فايدة يخليك تملين بسرعة وما تستمرين وبس هذا كل اللي عندي نلتقي يوم الاحد ونسجل النتايج سللاااام
اسمعوا يا حبايبي ملخص الايام الماضية طبعا ما في رجيم محدد لاني بطبعي ما احب الالتزام انما خففت كثير من اكلي مع الصيام واشرب يوميا شاي جامو واتمرن من 20ـ30دقيقة على الاوربيترك وتمارين منوعة وبصراحة هنا يكمن السر فاللي تسوي رجيم وما تتمرن لاااا تتعب روحها بتنقص كم كيلو مويا وبترجعها لكن الرياضة تشد الجسم وتغير المقاسات وتخلي الكل يلاحظ بسرعة الفرق وكمان فيه شي انا كل يوم اكرر عبارة لاازم انحف لازم انحف في كل وقت احس ان ارادتي بتضعف والحمد لله احس ان معنوياتي مرتفعة وكمان اذا حسيت ان نفسي طاااايحة في شي اخذ منه بس ما اكثر لكن اعوض في الرياضة لان الحرمان صراحة ما منه فايدة يخليك تملين بسرعة وما تستمرين وبس هذا كل اللي عندي نلتقي يوم الاحد ونسجل النتايج سللاااام
ههههههههههههههههههههههههههه الله يقطع بليسج ليش منيل بستين نيله انا جربت ريجيم الغمامه .. وكان حلو بس انا تعبت لانى مانزلت عليه اللى كيلويين مع ان بنات واجد نزلو عليه بس يمكن ماناسبنى ... بالتوفيقههههههههههههههههههههههههههه الله يقطع بليسج ليش منيل بستين نيله انا جربت ريجيم الغمامه .. وكان...
السلام عليكم
مرشده / ام عبوود / Sun_Shine / سويرة الحلوه
كيفكم
انا بصراحه هذا الاسبوع تقريبا ً ماشيه تمام بس في الويك اند تعشيت و وزني لسه ثابت :(
بس اليوم الجمعه ما راح اكل شيء بعد الساعه 6 وكمان السبت وان شاء الله ينزل الوزن ياارب ولو كيلو واحد :icon33:
وانا اتبع نظام افطر واتغدى بس بعد الساعه 6 ما اكل شيء لين ثاني يوم الفطور :)
والله يوفق الجميع
مرشده / ام عبوود / Sun_Shine / سويرة الحلوه
كيفكم
انا بصراحه هذا الاسبوع تقريبا ً ماشيه تمام بس في الويك اند تعشيت و وزني لسه ثابت :(
بس اليوم الجمعه ما راح اكل شيء بعد الساعه 6 وكمان السبت وان شاء الله ينزل الوزن ياارب ولو كيلو واحد :icon33:
وانا اتبع نظام افطر واتغدى بس بعد الساعه 6 ما اكل شيء لين ثاني يوم الفطور :)
والله يوفق الجميع
دبدوبه25
•
خلاص عنقاء هونت عنه انا اصلا مجربته وتعبني احس اني محرومه من كل شي بس ايش اسوي يئست وابغى اعاقب نفسي ان شاء الله راح اسوي رجيم غيره انتي ايش رجيمك
اشلونكم يابنات الله يثبتكم على الرجيم انشاءالله
اشلونكم يابنات الله يثبتكم على الرجيم انشاءالله
الصفحة الأخيرة
ريماسه انصحك بالتخفيف وياهلا فيك
مرشدة كان الله بعونك :26: