sweetgirl_h
•
حورية بالتوفيق حبيبتي والحمدلله انه معنوياتك تمام دا اهم شي :26::26:
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
الحمد لله امس إلتزمت اللهم اكلت نص قطعة سنكرز... واليوم للحين تمام وان شاء الله اكمل ويكون نزولي هذا الاسبوع اكثر من اللى قبل... المشكلة اني ما امارس رياضة الا على خفيف... ظهري الاسبوع اللى فات تأذى وبعده يعورني يعني ما في حركة وايد بس اتمرن على الدراجة الثابته ولفترات متقطعة.. ان شاء الله تييب فايدة
marya313
•
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
نا ما نزلت ولا كيلو :icon33: و دوره ما نقطعت شو اعمل :icon28:
احتاج شويه تشجيع شجعوني يا بنات يا بنات يا رشيقات :icon28:
احتاج شويه تشجيع شجعوني يا بنات يا بنات يا رشيقات :icon28:
دبدوبه25
•
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
مساء الخير يارشيقات الحمدلله انا ماشيه مضبوط بس اشتياقي للجالكسي يذبحني احبه وايد وفي نفس الوقت احب جسمي وابغى انه يكون حلو ومتناسق معادله صعبه اعشق الشكولا ولا اقدر استغنى عنها وهي سبب فشل رجيمي على مدى اربع سنوات ارجوكم ساعدوني
dooo
•
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
بنات مساء الخير جميعا........
انا النهارده اليوم الثالث ليا في الريجيم الكيميائي و هو تقريبا جاب نتيجة شويه بس مش هاكتب الوزن الا في يوم الجمعة انشاء الله ......
كام سؤال ضروري للعندهم خبرة في الريجيم الكميائي ......
هل صحيح ان الريجيم الكميائي بيخليكي ترجعي اتخن من الأول بمراحل بعد لما توقفيه ولا ايه؟
يجب ان يكون متواصل لمدة الشهر او المفروض نكسر في يوم في اخر الاسبوع ؟
خلال قد ايه المدة اللي ممكن يبتدي تبان فيها نتائجة .
امبارح انا برضة كنت عند واحدة صاحبتي و كانت عاملة اكل تحفة بس رفضت خالص احط اي حاجة في بقي الا النسكافيه black والحمد لله ربنا ستر ةو القعدة عدت علي خير .
سلامي للجميع وطبعا مشرفتنا العزيزة وشكرا لأهتمامها بنا جميعا.
اشوفكم بكرة ان شاء الله .
انا النهارده اليوم الثالث ليا في الريجيم الكيميائي و هو تقريبا جاب نتيجة شويه بس مش هاكتب الوزن الا في يوم الجمعة انشاء الله ......
كام سؤال ضروري للعندهم خبرة في الريجيم الكميائي ......
هل صحيح ان الريجيم الكميائي بيخليكي ترجعي اتخن من الأول بمراحل بعد لما توقفيه ولا ايه؟
يجب ان يكون متواصل لمدة الشهر او المفروض نكسر في يوم في اخر الاسبوع ؟
خلال قد ايه المدة اللي ممكن يبتدي تبان فيها نتائجة .
امبارح انا برضة كنت عند واحدة صاحبتي و كانت عاملة اكل تحفة بس رفضت خالص احط اي حاجة في بقي الا النسكافيه black والحمد لله ربنا ستر ةو القعدة عدت علي خير .
سلامي للجميع وطبعا مشرفتنا العزيزة وشكرا لأهتمامها بنا جميعا.
اشوفكم بكرة ان شاء الله .
الصفحة الأخيرة