sweetgirl_h
•
ام سعودي ان شاءالله يارب كل يومك يكون تمام :26::26:
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
مشكورة سويت جيرل وان شاء الله الكل
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
حجيه جولي و ام سومه هلا و الله بالغاليات وحشتونا و وحشتنا سوالفكم المنتدى ظلمه بدونكم
الحساوية
•
لولي... :
السلام عليكم ... انا بديت معاكم من يوم السبت ... يعني صار لي 3 ايام ... وكلهم تمام ... وان شاء الله يوم الجمعه أوزن واخبركم كم نزلت ...السلام عليكم ... انا بديت معاكم من يوم السبت ... يعني صار لي 3 ايام ... وكلهم تمام ... وان...
صباح الخير يااحلى سويت غيرل بالعالم:26::26:
غريبه انك ماقدرتي تشوفين ردي انا والاخت ماء زمزم يمكن لاننا حاطين براويز يله مو مشكله اعيد لك المسج ولا يهمك:3_3_103::3_3_103:
اقولك اني مشيت على رجيم ال3 كيلو في3ايام والحمد لله نقصت ال1و1\2 اللي زدهم بعد النزله القويه اللي نزلتها مع العربه السحريه للاخت المحبه للخير الله يجزاها الف خير عنا جميعا:biggrinlo:26::26:
بس اني لاحظت ان وزني بدا يثبت مايتحرك ليش مادري ممكن تساعديني لاني لازم انزل 20 قبل العطله الصيفيه اللي راح تبدا عندنا بتاريخ5\6\2005 بلييييييييز لاني مليت من السمنه لمدة 8سنوات تخيلي كان وزني قبل الزواج52:06::confused:
شفتي الصاعقه شلون قويه لكن انشالله بدعمك لنا راح ننجح بأذن الله.;);)
غريبه انك ماقدرتي تشوفين ردي انا والاخت ماء زمزم يمكن لاننا حاطين براويز يله مو مشكله اعيد لك المسج ولا يهمك:3_3_103::3_3_103:
اقولك اني مشيت على رجيم ال3 كيلو في3ايام والحمد لله نقصت ال1و1\2 اللي زدهم بعد النزله القويه اللي نزلتها مع العربه السحريه للاخت المحبه للخير الله يجزاها الف خير عنا جميعا:biggrinlo:26::26:
بس اني لاحظت ان وزني بدا يثبت مايتحرك ليش مادري ممكن تساعديني لاني لازم انزل 20 قبل العطله الصيفيه اللي راح تبدا عندنا بتاريخ5\6\2005 بلييييييييز لاني مليت من السمنه لمدة 8سنوات تخيلي كان وزني قبل الزواج52:06::confused:
شفتي الصاعقه شلون قويه لكن انشالله بدعمك لنا راح ننجح بأذن الله.;);)
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
صباح الخير بنات ,,,
والله إني مستحيه منكم ,,,تدرون شسويت البارحه ؟؟؟؟؟
التزمت على ريجيمي لمدة اسبوعين مثل الساعه ونزلت بشكل مرضي ....وكان المفروض ان أمس إجازه قلت بكون جيده وأسوي ريجيم السعرات لان ريجيم الشوربه ما يجوز تسوينه أكثر من اسبوعين ...المهم:
فطور والغدا كويس بس العشا بعد اسبوعين جوع ونتايج مفرحه كافئت نفسي (((تعذر الا ما قدرت اقاوم )
كان عشانا كل الاصناف اللي أحبها :
البيض عيون وهوت دوج دجاج مشوي وشيبس وسلطه وحليب وجميع أصناف النواشف(جبن وزن ,زيتون نوعين , مربى , زبدة الفول السوداني , كرافت . معلبات الباذنجان ,لبنه , كيري مكدوس.....خبز أسمر عشان أرضي نفسيوالحليب كان خالي من السكر؟؟؟؟!!!!!!
صحيح إن معدتي ما تتحمل كثير واني قمت قبل لا أشبع لكني أجرمت بالعشا حسيت بسكاكين معدتي اسمعها تصيح ارحميني ......
والحين من قمت ما فطرت بس كاس حليب خالي من السكر والدسم طبعا وان شاء الله بعوض اللي راح ادعولي ما اكون زدت كثير ما بي اوزن عشان ما انصدم
بسوي ريجيم 800 سعره حراريه باليوم والله يعين تكفون بنات لا تغلطون غلطتي والله إني نادمه !!!!هئ هئ هئ هئ هئ وراي سفره للكويت وأحاتي العزايم والقهاوي شسوي؟؟؟؟
والله إني مستحيه منكم ,,,تدرون شسويت البارحه ؟؟؟؟؟
التزمت على ريجيمي لمدة اسبوعين مثل الساعه ونزلت بشكل مرضي ....وكان المفروض ان أمس إجازه قلت بكون جيده وأسوي ريجيم السعرات لان ريجيم الشوربه ما يجوز تسوينه أكثر من اسبوعين ...المهم:
فطور والغدا كويس بس العشا بعد اسبوعين جوع ونتايج مفرحه كافئت نفسي (((تعذر الا ما قدرت اقاوم )
كان عشانا كل الاصناف اللي أحبها :
البيض عيون وهوت دوج دجاج مشوي وشيبس وسلطه وحليب وجميع أصناف النواشف(جبن وزن ,زيتون نوعين , مربى , زبدة الفول السوداني , كرافت . معلبات الباذنجان ,لبنه , كيري مكدوس.....خبز أسمر عشان أرضي نفسيوالحليب كان خالي من السكر؟؟؟؟!!!!!!
صحيح إن معدتي ما تتحمل كثير واني قمت قبل لا أشبع لكني أجرمت بالعشا حسيت بسكاكين معدتي اسمعها تصيح ارحميني ......
والحين من قمت ما فطرت بس كاس حليب خالي من السكر والدسم طبعا وان شاء الله بعوض اللي راح ادعولي ما اكون زدت كثير ما بي اوزن عشان ما انصدم
بسوي ريجيم 800 سعره حراريه باليوم والله يعين تكفون بنات لا تغلطون غلطتي والله إني نادمه !!!!هئ هئ هئ هئ هئ وراي سفره للكويت وأحاتي العزايم والقهاوي شسوي؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة