ربنا يوفقك حبيبتى و بصراحة انا كمان بفكر اعملة بعد الضيوف ما يسافروا باذن الله
احنا طبعا مع بعض لغاية المسابقة الجاية ان شاء الله فاكيد هبلغك باللى هعملة اول باول بس لما ابتدى
دلوقت بقى معلش تصبحى على خييييييييييييييييييرررر
علشان الحق انام شوية قبل ما حد يصحى لى :D
:icon35:
رناريم
•
ام ساالم
•
ماشاء الله الف مبروك النزول للجميع ام سالم انتي ماشيه على نظام سعرات معين او تاكلي اللي بدك وتحسبي السعرات يوميا حسب اكلك مرمر انا بكره راح ابدا برجيم السحاب من جديد اليوم الثامن كررته مرتين وطفشت ومو قادره اصبر يوم كمانماشاء الله الف مبروك النزول للجميع ام سالم انتي ماشيه على نظام سعرات معين او تاكلي اللي بدك...
حبيبتي انا امشي على طريقتين الطريقه الاولى وهيه يوصلون البوكس فيه الاكل كامل ليوم واحد اذا الميزانيه اوكي اشترك كل شهر ويحسبون السعرات واكل كل الي نفسيه فيه الطريقه الثانيه وهيه تكتبلي الدكتوره الي نفسي فيه وطريقة عمله والكميه واعمله بنفسي وعدتن انزل عليه اشوي اشوي بعدين الرجيم الي اتبعه يبغي طولة بال وعدم اليئس والنزول بهدوء بس انا مهلكه عمري برياضه والسباحه
ام ساالم
•
رقم النتيجة ( 6 ) رقم المتسابقة:14 الإسم:سكون صـــاخب الطول:160 الوزن قبل المسابقة:95 الوزن بعد الإسبوع (1 ):89 الوزن بعد الإسبوع ( 2):86 الوزن بعد الإسبوع ( 3 ):86 الوزن بعد الإسبوع ( 4 ):83 الوزن بعد الإسبوع ( 5 ):80 الوزن بعد الإسبوع ( 6 ): 77 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ السوائل هل مارستي الرياضة؟ اذكريها .. المشي هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها .. ورق التوت هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ كريم دوف لشد الترهلات أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ الحمد لله الام مبرحة في الكلى والمعدة وصداع مستمررقم النتيجة ( 6 ) رقم المتسابقة:14 الإسم:سكون صـــاخب الطول:160 الوزن قبل...
مبروك على انزول وبعدين لازم تاخذين مكمل غذائي او فتاتمينات
الصفحة الأخيرة
العفو حبيبتي
اما بخصوص الريجيم فانا ارتحت له كثير لني مااحب الريجيمات الي فيها حوسه وطبخ
وانا من كييفين الشاهي والقهوة والنسكافة وبعظ الريجيمات ممنوعة
وكمان زوجي مسافر يعني راحة من الطبخ والنفخ
ومافي صعوبة لان نفسي مسدودة عن الاكل
ولازم تتخلل يومياتي شوي تخبيصات اكل جبنة اواندومي واحيانا شوربة شوفان بالدجاج
والي انقصة مش 3 كيلو كل اسبوع الاسبوع الاول 6 كيلولاني بديت بالريجيم قبل المسابقة
وبعدين 3 ومرة ولا شي ومرة 2 ولو انتضمت بدون تخبيص كان نزلت اكثر