meemee2005 :

السلام عليكم بنات انا من مؤسسي المجموعه الرابعه لدرجة اتعقدت من المسابقه بس يا رب المره دى تكون اخر مره لنا فيها ام الجمايل انا كمان م اسبوع كنت 92 ودلوقت94

السلام عليكم بنات انا من مؤسسي المجموعه الرابعه لدرجة اتعقدت من المسابقه بس يا رب المره دى تكون...

الساهره999 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:26: كيف الحا ل انا الحين جلسه اكل تمر ولبن :) خلصت التمرين 20 دقيقه على الجهاز والمشي انشاء الله العصر شدو حيلكم يابنات كلها السابيع قليله مس كان نفسي ابكي من التعب الي تعبته بس اليوم الحمد لله بخير :angry:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:26: كيف الحا ل انا الحين جلسه اكل تمر ولبن :) خلصت التمرين 20...

الساهره999 :

اخواتي الغاليات ام الجمايل ودعاء الخير الله يوفقكم يارب يكتب لكم السعاده في الدنيا والاخره اناهذا هو الي هبلبي خلاني متضايقه :( :( نجي اللحين للاغذيه اللي تساعد على زيادة الوزن:.. القمـــح _ البقول _ العدس_ القرنبيط(الزهره)_ الفاصولياء الحمراء والبيضاء_الذره.. ومشتقات الحليب الكامل الدسم المسموح حليب واجبان الصويا ,,(انتبهو من جبن الكاسات ترا ينفخ) الشعــــير_ الشوفان (الكويكر)_الكورن فليكس... الخبز بانواعه,,والمسموح الخبز المصنوع من دقيق الرز... المكرونه والرز,,,, الرز المسموح الابيض والبني فقط... من الكسرات:الكاجو- الفستق- اللوز -زبدة اللوز... من البهارات: قرفة - فانيلا -خل ..وجميع المخلالات والكاتشب والمايونيز... اذا امتنعتم عن هذي الاشياء ان شاء الله باذن الله راح تنزل اوزانكم......

اخواتي الغاليات ام الجمايل ودعاء الخير الله يوفقكم يارب يكتب لكم السعاده في الدنيا...