مدري والله ام ساالم لها كم يوم ماطلعت
مدري والله ام ساالم لها كم يوم ماطلعت
ام ساالم
•
السلام لوجه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...........اسلم على كل من سال عليه واقول يا حياكم في :3_10_6: بس الخونا ولي دخلو المسنجر ما اكلمهم وانا زعلانه ولا ابغي ارضى عليهم
ام ساالم
•
ام ساالم :
السلام لوجه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...........اسلم على كل من سال عليه واقول يا حياكم في :3_10_6: بس الخونا ولي دخلو المسنجر ما اكلمهم وانا زعلانه ولا ابغي ارضى عليهمالسلام لوجه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...........اسلم على كل من سال عليه واقول يا حياكم...
:26: :26: :26: :26: ما تشوفين شر يا راس المعزه:26: :26: :26: :26:
مرحبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
ام سالممممم كيفك وين الغيبه
ام سالممممم كيفك وين الغيبه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هاااااااااااااااي هيهات هيهاهههها << اعراض نقص العقل !!
بنات بينما اتجول هنا وهناك طاحت عيني على هزه المعلومه المهمه فكعادتي المصونه حبيت تستفيدون مثل ماانا استفدت يله الجميع يحب راسي بسرعه خخخخخخ
شوفو هاالمعلومات :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اختكم واحبكم جدااا وما احب ابدا اشوفكم واقعين فى فخ هوس الرجيمات النباتيه فقط زى رجيم التفاح ورجيم هوليود وما شاباه اسفه لحد يزعل منى
انا احبكم عشان كده انصحكم لوجه الله تعالى
انا قرات كتيييييييييييييير جدا فى موضوع الرجيم والتغذيه وعندى خبره كبيره لانى عملت اغلب انواع الرجيم تقريبا والحمد لله دلوقتى بقيت بعرف اختار رجيمى صح
انتوا لو عملتوا الرجيمات دى اوكى هتضعفوا بس للاسف الشدييييييييييد ولسوء الحظ ليس من الانسجه الشحميه البشششعه المتراكمه بل من النسيج العضلى الجيد اى الكتله العضليه التى تتشكل منها عضلاتكم واعضاؤكم وامعاؤكم
وببساطه ان البروتينات النقيه من الدهون لااااااااااا تخزن ابدا فى الجسم لذلك لابد جدا من الحصول عليها يوميا من التغذيه وان لم تاخذوهااااااااااااا
سيبدا جسمكم يبحث عن الانسجه الحيويه الثمينه (العضلالت والاعضاء ) عن البروتين الذى يحتاجه ليستمر تاركا الكتله الدهنيه دون ان تمس!!!!!!!!!
فى كمان معلومه مهمه جداااااا
تتكون البروتينات من احماض امينيه منها 8 احماض لابد من الحصول عليها من الغذاء
منها حامض(التيروزين)يتحول هذا الحامض تحت تاثير فيتامين ب6 وسى
الى
ماده ناقله عصبيه (نورادينالين)
وهى من احدى واهم خصائصهااااااااااااااااا
التخفيف من ترااااكم الدهون والحد من الشهيه
الموضوع باختصار شديد
عملتها فى معادل بسيطهn
رجيم من غير بروتينات =حرق عضلاااااااااات واعضاء حيويه +بقاء الانسجه الشحميه كما هىىىىى
الكميه المطلوبه للحفاظ على الكتله العضليه والاعضاء الحيويه بالجسم
هى
غرام بروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم
اى
اذا وزنكم 100 كيلوا تحتاجون 100 جرام بروتين
وخدو بالكم 100 جرام دى مش معناها 100 جرام لحم او دجاج مثلا لالالالالالالالالالالا
معنها شوفى مثلا صدر الدجاج مثلا يحتوى على كام جرام بروتين مثلا
100 غ لحم بدون دهن فيه 28 غ بروتين
150 غ سمك غير دهنىفيه33 غ بروتين
بيضه واحده فيها 8 غ بروتين
100 غ من الجبنه البيضاء 20 % دهون او زبادى فيها 8 غ بروتين
بس حبيت افيدكم واسفه لاحد يزعل منى وانتوا عارفين اللى يكتم معلومه او علم اسكنه الله ردغتة الخبال والعياذ بالله <<طبعا انا جموله اول مره اسمع الكلام هذا ؟؟؟ والله مدري صحيح او لا انا اقصد الحديث اللي قالته والا كلامها اكيد صح
يله ان شاء الله الجميع يستفيد :42: :26:
هاااااااااااااااي هيهات هيهاهههها << اعراض نقص العقل !!
بنات بينما اتجول هنا وهناك طاحت عيني على هزه المعلومه المهمه فكعادتي المصونه حبيت تستفيدون مثل ماانا استفدت يله الجميع يحب راسي بسرعه خخخخخخ
شوفو هاالمعلومات :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اختكم واحبكم جدااا وما احب ابدا اشوفكم واقعين فى فخ هوس الرجيمات النباتيه فقط زى رجيم التفاح ورجيم هوليود وما شاباه اسفه لحد يزعل منى
انا احبكم عشان كده انصحكم لوجه الله تعالى
انا قرات كتيييييييييييييير جدا فى موضوع الرجيم والتغذيه وعندى خبره كبيره لانى عملت اغلب انواع الرجيم تقريبا والحمد لله دلوقتى بقيت بعرف اختار رجيمى صح
انتوا لو عملتوا الرجيمات دى اوكى هتضعفوا بس للاسف الشدييييييييييد ولسوء الحظ ليس من الانسجه الشحميه البشششعه المتراكمه بل من النسيج العضلى الجيد اى الكتله العضليه التى تتشكل منها عضلاتكم واعضاؤكم وامعاؤكم
وببساطه ان البروتينات النقيه من الدهون لااااااااااا تخزن ابدا فى الجسم لذلك لابد جدا من الحصول عليها يوميا من التغذيه وان لم تاخذوهااااااااااااا
سيبدا جسمكم يبحث عن الانسجه الحيويه الثمينه (العضلالت والاعضاء ) عن البروتين الذى يحتاجه ليستمر تاركا الكتله الدهنيه دون ان تمس!!!!!!!!!
فى كمان معلومه مهمه جداااااا
تتكون البروتينات من احماض امينيه منها 8 احماض لابد من الحصول عليها من الغذاء
منها حامض(التيروزين)يتحول هذا الحامض تحت تاثير فيتامين ب6 وسى
الى
ماده ناقله عصبيه (نورادينالين)
وهى من احدى واهم خصائصهااااااااااااااااا
التخفيف من ترااااكم الدهون والحد من الشهيه
الموضوع باختصار شديد
عملتها فى معادل بسيطهn
رجيم من غير بروتينات =حرق عضلاااااااااات واعضاء حيويه +بقاء الانسجه الشحميه كما هىىىىى
الكميه المطلوبه للحفاظ على الكتله العضليه والاعضاء الحيويه بالجسم
هى
غرام بروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم
اى
اذا وزنكم 100 كيلوا تحتاجون 100 جرام بروتين
وخدو بالكم 100 جرام دى مش معناها 100 جرام لحم او دجاج مثلا لالالالالالالالالالالا
معنها شوفى مثلا صدر الدجاج مثلا يحتوى على كام جرام بروتين مثلا
100 غ لحم بدون دهن فيه 28 غ بروتين
150 غ سمك غير دهنىفيه33 غ بروتين
بيضه واحده فيها 8 غ بروتين
100 غ من الجبنه البيضاء 20 % دهون او زبادى فيها 8 غ بروتين
بس حبيت افيدكم واسفه لاحد يزعل منى وانتوا عارفين اللى يكتم معلومه او علم اسكنه الله ردغتة الخبال والعياذ بالله <<طبعا انا جموله اول مره اسمع الكلام هذا ؟؟؟ والله مدري صحيح او لا انا اقصد الحديث اللي قالته والا كلامها اكيد صح
يله ان شاء الله الجميع يستفيد :42: :26:
الصفحة الأخيرة
الزبده
منو سمع عن المره اللي يوم سألوها حامل بشنو تجاوب حيه رقطه ولما ولدة جابت بنت على شكل كوبره
الله يرحمنا برحمته
ماطلعت عندي الصوره بقيت اشوفها
الله اكبر ماكانت تحمد الله على عطاياه\الهم لا اعتراظ
الله يرحمنا برحمته
وياجرها في مصيبتها
مادري والله شقول
انا لله وانا اليه راجعون
الهم اني لااسألك رد القظاء ولاكن أسألك اللطف فيه