السلام عليكم

كيفكم يالغااااليات
افااااااااا ولا وحده قالت وين سلطاااانه

لكن كلا بعذره

انتم اش سويتوا مع الريجيم

الرجاء الانتباه اليوم خميس انتبهو لاعماركم زيييين من جد وجد وترى الناس مب نافعينا <<علمي نفسك !!!!

بنااااات هذا رجيم الاخ معنا هنا الطامح للرشاقه وش رايكم فيه ودي اجربه اللي جربته ياليت تفيدنا :
*************************************************************************


هذا الرجيم تم طرحه سابقا بالمنتدى ولكن بصورة غير دقيقة حيث قامت بعض الاخوات باجراء
تعديلات قد تخل بمضمونه وانا سبق وجربته اكثر من مرة والتزمت فيه حرفيا وكنت انزل 4 كيلو
جرام في كل مرة ولكن يجب ان يتم تطبيقه كالتالي..

- 3 ايام والاربعة المتبقية من الاسبوع تخفيف عادي ومن ثم معاودته بالاسبوع الذي يليه
حيث يفقد الجسم خلال شهر ما يوازي 20 كيلو جرام!

واليكم هذه التعليمات بالبداية
================


* أشرب على الأقل نصف لتر من الماء ، وبأمكانك شرب المزيد .
* سوف تفقد حوالي3 كيلو في ثلاثة أيام أو اكثر .
* يجب عليك أتباع التعليمات وبدون غش أو تساهل .
* يجب عليك أتباع هذا الريجيم لمدة ثلاثة أيام ثم تتوقف لأربعة أيام ، ومن ثم تعاود ممارسة الريجيم لثلاثة أيام أخرى ثم تتوقف لأربعة أيام وهكذا .
* حاول أن لا تأكل كثيرا خلال الأربعة الأيام التى ترتاح فيها .
* يمكنك أضافة الآتي لوجبتك ( ملح ، فلفل ، خل ، ليمون ، أعشاب , كاتشاب , خردل )


اليوم الأول :
=======
وجبة الفطور :
قهوة سوداء أو شاي ، نصف جريب فروت أو برتقالة واحده ، 1توست ، ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني .
وجبة الغداء :
نصف كوب تونة ، 1توست ، قهوة سوداء أو كوب من الشاي .
وجبة العشاء :
75 جرام من أي نوع من اللحوم خالية من الدهون ، كوب من الفاصوليا الخضراء ، كوب جزر ، تفاحة ، كوب واحد فقط من أيس كريم الفانيلا .




اليوم الثاني :
========
وجبة الفطور :
قهوة سوداء أو شاي ، بيضة واحدة ، 1توست، نصف موزة .
وجبة الغداء :
كوب من جبنة قريش أو تونة ، ثمان قطع من البسكويت المملح ، قهوة سوداء أو شاي .
وجبة العشاء :
قطعتين من النقانق ، كوب من البروكلي أو الملفوف ، نص كوب جزر ، نصصف موزة, كوب من أيس كريم الفانيلا .




اليوم الثالث :
========
وجبة الفطور :
قهوة سوداء أو كوب من الشاي ، خمس قطع من البسكويت المملح ، قطعة واحده من جبنة تشدر ، تفاحة
وجبة الغداء :
بيضة واحدة مسلوقة ، 1توست ، قهوة سوداء أو كوب من الشاي
وجبة العشاء :
كوب من التونة ، كوب من الجزر أو البنجر ، كوب من القرنبيط أو الفاصوليا الخضراء، كوب من البطيخ ، نصف كوب من أيس كريم الفانيلا .


وانا شخصيا اجربه خاصة في نهاية الاجازة لما اكون مسافر لاني ازيد وايد بالسفر
مع محبتي الطامح للرشاقة

انامعك ياجموله نبتدى فيه السبت ان شاء الله
وبي منك وعد بعدم الخيانه وانا كذالك
وذى خنتي التفاق ياويلك


بزعل عليك ونتي تعرفين ازعلي هههههههههههههههههههههههههههه
الوعد السبت ونريح الثلاثا الى الجمعه ونبدا السبت الثاني باذن الله

يله شدي حيلك وانتم شاركونا يابنات شدو الحيل لقهر الشحوم

يله انا بروح اطلع اعيالي طفشانين
بوديهم الملاهي شوي ورجع
هذا اذا مازانت لي الجلسه
بايييييييييييييييييي بيبايييييييييييييييييييي