مشكورة

انا اللي شفته ان محد راح يشجع الثاني
عموما احد رد والا مارد يكفيني مروركن على الموضوع
انا بلشت امشي على السير ساعه صار لي اسبوعين مع رياضه خفيفه لمدة نصف ساعه طبعا مافي نضام غذائي بس مجرد تقليل للوجبات والعشاء مبكر مع الاكثار من شرب الماء وووووووووووووووووووووووووووووالسلطات