سلام عليكم
كيفكن صبايا
أنا جديدة معكن بالجروب
الله يجعله بداية خير علينا جميعا
اليوم الخميس
كنت صايمة
الفطور : كاسة ماء مع قليل من عصير الليمون
زبدية شوربة ماجي
سندويشة اسكالوب
فنجان شاي
سناك. : قطعة بوظة شكولا
ع ساعة ١٢ : أكلت نص سندويشة اسكالوب
باذن الله من بكرا بدي اعمل رجيم السوائل
السلام عليكم ،، يومياتي ليوم الخميس
تخفيف+صايمه
الفطور صحن شوربه نص خبز اسمر ايدام سمك
3 تمرات 1م جبنه سايله
سناك 3 تمرات
كمان سناك تمره ربه خبز ابيض
العشاء/ فول خبز ابيض 2 مثلث جبنه
الماء لتر
الرياضه...
تخفيف+صايمه
الفطور صحن شوربه نص خبز اسمر ايدام سمك
3 تمرات 1م جبنه سايله
سناك 3 تمرات
كمان سناك تمره ربه خبز ابيض
العشاء/ فول خبز ابيض 2 مثلث جبنه
الماء لتر
الرياضه...
درة 2007
•
السلام عليكم
اشتقت لكم كثييير ربي يسعدكم وينحفكم بصحة وعافيه
النظام تخفيف
ف بيضه مسلوقه وبرتقالة
الغداء 5 ملاعق رز ابيض ونص كوب لبن
العشاء سلطة ( ملفوف ذرة زبادي ليمون خل سماق زيت زيتون ) خبز تست محمص حبة فقط
الماء ممتاز ( ماء مضاف له ليمون )
الرياضة مشي سريع 20 دقيقة
اشتقت لكم كثييير ربي يسعدكم وينحفكم بصحة وعافيه
النظام تخفيف
ف بيضه مسلوقه وبرتقالة
الغداء 5 ملاعق رز ابيض ونص كوب لبن
العشاء سلطة ( ملفوف ذرة زبادي ليمون خل سماق زيت زيتون ) خبز تست محمص حبة فقط
الماء ممتاز ( ماء مضاف له ليمون )
الرياضة مشي سريع 20 دقيقة
الصفحة الأخيرة
و رجاءا غيري توقيعك و اضيفي شعارنا فيه