بسم الله نبدأ الجروب الخامس في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا
جرووب التحدي 5
بقيادة : بحبك كثير
النائبة الأولى: نبض بيبي
مسؤولة الحضور و الغياب: أميرة باحساسي
جروب التحدي
تحدي الفرق
تعتمد فكرة التحدي على تقسيم العضوات الى فرق حسب فئات أوزانهن من 51-100 فما فوق
و يتم التنافس الأسبوعي بحساب أعلى نسبة نزول للوزن ( مجموع الكيلوات المفقودة/عدد العضوات لكل فريق)
مما يعني ان كل عضوة في الفريق تشارك في مسؤولية فوز أو خسارة فريقها بالتحدي الأسبوعي
( كل لقمة تضعيها في فمك لها حساب )
الفرق الفائزة في المراكز الثلاث الأولى ستمنح كؤوس حسب ترتيبها في المراكز
المركز الأول
المركز الثاني
المركز الثالث
الفريق الخاسر
سيعاقب بتنفيذ فعاليات الجروب طوال الأسبوع
:)
و توزع مهام تنفيذ الفعاليات على عضوات الجرووب بالتساوي
قوانين الجرووب
1. وضع شعار الجروب في التوقيع كميثاق التزام معنا :icon18:
2. تكتب اليوميات في مشاركة منفصلة بدون أي استفسارات أو أحاديث جانبية و الباقي يكتب في مشاركات أخرى
3. تكتب اليوميات بالشكل التالي
اليوم :
الرجيم المتبع :
الفطور:
سناك1:
الغداء:
سناك2:
العشاء:
اضافات أخرى:
4. تكتب اليوميات يوميا من الساعة الثامنة من مساء اليوم حتى الساعة الثانية ظهرا من اليوم التالي بتوقيت السعودية مراعاة لفروق التوقيت للعضوات المقيمات في أوروبا و أمريكا
و يؤخذ الحضور و الغياب الساعة الثانية تماما بتوقيت السعودية
5. كتابة اليوميات بعد انتهاء اليوم و ليس التوقعات و التخطيط لليوم يعني اللي اكلتيه بالفعل مو اللي ناوية تسويه
6. اليوم المفتوح أو الوجبة المفتوحة ( و يفضل وجبة مفتوحة فقط) يسمح بهما فقط يوم في نهاية الأسبوع بعد الميزان ( خميس أو جمعة أو سبت)
حتى لا تتأثر نتيجة العضوات في الفرق
7. يوم الميزان الخميس صباحا و ترسل الاوزان على الخاص للعضوة
نبض بيبي
أو
أميرة بأحساسي
الا من لا تسمح عدد مشاركاتهم بارسال رسائل خاصه يسمح لهم وضعها في صفحات الجروب
:icon20:
8. الالتزام بقوانين المنتدى و عدم استخدام صفحات الجروب للاعلانات عن تجمعات الواتس اب او الاعلانات الشخصية او الدينية مع كل الاحترام للنوايا الحسنة
9. الاحترام المتبادل و التواصل الراقي و التشجيع و المحبة هي أساس تجمعنا فالرجاء الابتعاد عن اسلوب الانتقاد و التحطيم الفردي او الجماعي
عزيزاتي عضوات المنتدى
جروبنا مكتمل العدد و على الراغبات الانضمام لنا بعث رسائل خاصة لي لوضعهن على لائحة الانتظار في حال توفر شاغر في احدى الفرق :)
لضمان روح المنافسة بعدل و مصداقية بين العضوات و تشجيع الالتزام بما يخدم مصلحة الجميع و الجروب ككل تم وضع نظام جديد لجروب التحدى ٥ جروب تحدي الفرق و هو
نظام الكروت :
يوجد ثلاث انواع من الكروت:
( الأصفر و البرتقالي و الأحمر )
و تعطى احداها للعضوة الغير ملتزمة باحدى قوانين الجروب حسب المخالفات التالية :
أولا المخالفات التي تستحق كرت اصفر:
١. الغياب بدون ظرف قاهر ( يحسب من اول غياب)
٢. الغياب بعذر ( يحسب من ثالث يوم)
٣. عدم الالتزام باليوميات و توقيتها
من الثامنة مساءا الى الساعة الثانية ظهرا من اليوم التالي
٤. عدم وضع شعار الجروب
٥. الحاصلة على شعار الاكثر تخبيصا ( لم التزم بالتحدي) اكثر من مرتين في المرة الثالثة يسجل لها كرت أصفر
٦. الحاصلة على شعار كروشة الاسبوع اكثر من مرتين في المرة الثالثة يسجل لها كرت أصفر
٧. التعدي على صلاحيات قيادة الجروب
٨. التعدي على صلاحيات مسؤولات الفرق
٩. التحريض الضمني أو المباشر على الاخلال بالرجيم و ان كان على سبيل المزاح لما له من تأثير على نفسية باقي العضوات
١٠. فشل مسؤولة الفريق في أداء مهامها و متابعة عضوات فريقها
١١. فشل الفريق المحتل للمركز الأخير في التحدي الأسبوعي
في تنفيذ العقوبة الموكلة إليه مما يعطي جميع عضوات الفريق بلا استثناء كرت أصفر
١٢. عدم الالتزام بأحد الايام المسموح فيها بأخذ يوم مفتوح و أخذه بيوم آخر
ثانيا المخالفات التي تستحق كرت برتقالي :
١. عدم ارسال الوزن يوم الميزان ( يحسب من اول مرة)
٢. الاساءة الغير مباشرة لاي من عضوات الجروب او للمنتدى
٣. الاخلال بقوانين المنتدى
٤. تجميع ٣ كروت صفراء تحول تلقائيا الى كرت برتقالي
ثالثا المخالفات اللتي تستحق كرت أحمر :
١. التعدي المباشر على اي من عضوات الجروب
٢. تجميع ٣ كروت برتقالية تحول تلقائيا الى كرت احمر
الكرت الاحمر يعني الخروج نهائيا من الجروب و عدم العودة له