رحت لسوق وشفت سنتيان رياضي ..
بس انا مو عارفه هل السنتيان الرياضيه هي كلها قطن او هي تجي مقوى ؟!
انا الي لقيتها عادي كلها قطن ..
اتمنى انكم فهمتو علي
:kiss:
جوAAAهر
•
الاهم ,,,,,,انه الاغلبيه نزلوووا الف مبروووووووووك حبايبي
الوردي الف الف الف الف الف الف مبرووووووك المركز الاول وتستاااهلوووووووون
البنفسجي فريقي حباااااايب قلبي مبرووووك الكااااس الفضي والمركز الثاااني شدوووو الهمم نبي الاول الاسبوووع الجاااي
الفريق الازرق الف مبرووووك المركز الثاالث بالتوفيق
الفريق الاحمرر هااارد لك تعوضووونها الاسبوووع الجاااي
اميرررررتي ياابعد قلبي الف مبرووووك وتستاااهلين اكثر
اوبار .....ماشاااء الله تباارك الرحمن موووفقه حبيبتي نزووول رائع ياليتك تتكلمين عن نظاامك وريااضتك
شمرر ....قلبي عندك صراااااحه الشعااار شي فظييييع امززززززح معك مااعليه ياااقلبي تعوضينها الاسبوووع الجااي
بحبك واميررره الف شكررر ع جهوودكم معاانا يسلمووووووووا
غريبه ........بعدي والله ماعليه تجينهم مررره ثاانيه ويمدحوونك بس من جد ضحكتيني الله يسعدك كاان قلتي لهم ملابس الشتااا تسمني تسليك يعني
الوردي الف الف الف الف الف الف مبرووووووك المركز الاول وتستاااهلوووووووون
البنفسجي فريقي حباااااايب قلبي مبرووووك الكااااس الفضي والمركز الثاااني شدوووو الهمم نبي الاول الاسبوووع الجاااي
الفريق الازرق الف مبرووووك المركز الثاالث بالتوفيق
الفريق الاحمرر هااارد لك تعوضووونها الاسبوووع الجاااي
اميرررررتي ياابعد قلبي الف مبرووووك وتستاااهلين اكثر
اوبار .....ماشاااء الله تباارك الرحمن موووفقه حبيبتي نزووول رائع ياليتك تتكلمين عن نظاامك وريااضتك
شمرر ....قلبي عندك صراااااحه الشعااار شي فظييييع امززززززح معك مااعليه ياااقلبي تعوضينها الاسبوووع الجااي
بحبك واميررره الف شكررر ع جهوودكم معاانا يسلمووووووووا
غريبه ........بعدي والله ماعليه تجينهم مررره ثاانيه ويمدحوونك بس من جد ضحكتيني الله يسعدك كاان قلتي لهم ملابس الشتااا تسمني تسليك يعني
جوAAAهر
•
يوم الجمعه
النظام تخفيف بحساااب
الفطووور...... اقل من الربع من خبز تميس +علبة زبادي
سنااك .....عصيركيوي وليمون
الغداا .....5ملاعق رز +نص صدر دجاجه مشوويه +صحن صغير خضار مشكله بالفرن بزيت الزيتون وكوب لبن قليل الدسم
سناااك .....مااافيه
العشاااا ....3كبه +فطيرتين باللبنه صغااار +عصير فواكهه
اضافاات
مااافيه ريااضه رحت السوووق ومشيت اللين قلت بس وسووويت تمارين للزنووود والصدر
الموويه جيده تقريبا 7 اكواب ومستمررره
كنت اتمنى النشويااات ماتكووون بكل الوجبااات بس بكراا اعوووض باءذن الله
النظام تخفيف بحساااب
الفطووور...... اقل من الربع من خبز تميس +علبة زبادي
سنااك .....عصيركيوي وليمون
الغداا .....5ملاعق رز +نص صدر دجاجه مشوويه +صحن صغير خضار مشكله بالفرن بزيت الزيتون وكوب لبن قليل الدسم
سناااك .....مااافيه
العشاااا ....3كبه +فطيرتين باللبنه صغااار +عصير فواكهه
اضافاات
مااافيه ريااضه رحت السوووق ومشيت اللين قلت بس وسووويت تمارين للزنووود والصدر
الموويه جيده تقريبا 7 اكواب ومستمررره
كنت اتمنى النشويااات ماتكووون بكل الوجبااات بس بكراا اعوووض باءذن الله
موفقين حبيباةي ومبروك لكل اخت حصلت على شعار
شمر الله يعينك على الحلوة الدبية ..سوف اعمل جاهده اني ما احصل هذا الشعار خخخخخخ
شمر الله يعينك على الحلوة الدبية ..سوف اعمل جاهده اني ما احصل هذا الشعار خخخخخخ
الصفحة الأخيرة
مبرووك للفرق الفائزه واكيد مبروك لفريق البنفسجي