obar
•
لااله الا انت سبحانك
obar
•
اسفه بس للامانه
مره قريت بنت رايحه للدكتوره وكانت تستخدم الخل للتفتيح تكول عصبت عليه واختي
لان الخل يذهب صبغه الجلد
والله اعلم
فقط للامانه
مره قريت بنت رايحه للدكتوره وكانت تستخدم الخل للتفتيح تكول عصبت عليه واختي
لان الخل يذهب صبغه الجلد
والله اعلم
فقط للامانه
Kammn
•
يومياتي ليوم الاحد
الرجيم المتبع: النقاط + السعرات+ الصيام العكسي
الفطور=2 بيضة مسلوقة=4 نقطة=180 سعرة
1توست اسمر=1 نقطة =80 سعرة
حبة خيار وحبة جزر=صفر نقطة=30 سعرة
الغداء=1 كوب خضارمسلوقة=1 نقطة =50 سعرة
10 ملاعق رز بني مسلوق=4 نقطة=120 سعرة
150غم صدر دجاج مسلوق=7.5 نقطة=250 سعرة
سناك= 3 تمر =1 نقطة=50 سعرة
العشاء= سلطة بدون اي اضافات=0 نقطة =150 سعرة
الماء=لتر
الرياضة=0
مجموع النقاط=18.5 نقطة من مجموع 22 نقطة
التوفير=3.5 نقطة
مجموع السعرات = 910 سعرة
الرجيم المتبع: النقاط + السعرات+ الصيام العكسي
الفطور=2 بيضة مسلوقة=4 نقطة=180 سعرة
1توست اسمر=1 نقطة =80 سعرة
حبة خيار وحبة جزر=صفر نقطة=30 سعرة
الغداء=1 كوب خضارمسلوقة=1 نقطة =50 سعرة
10 ملاعق رز بني مسلوق=4 نقطة=120 سعرة
150غم صدر دجاج مسلوق=7.5 نقطة=250 سعرة
سناك= 3 تمر =1 نقطة=50 سعرة
العشاء= سلطة بدون اي اضافات=0 نقطة =150 سعرة
الماء=لتر
الرياضة=0
مجموع النقاط=18.5 نقطة من مجموع 22 نقطة
التوفير=3.5 نقطة
مجموع السعرات = 910 سعرة
الصفحة الأخيرة