جمعه مباركه
نسيت اسجل يومياتي
يومياتي ليوم الخميس
الرجيم المتبع رجيم بحبك
الفطور حبه برتقاله
السناك مافيه
الغداء نص دجاجه مسلوقه مع صحن سلطه
العشاء بيض مسلوق مع شرحات خيار وطماط
الرياضه مافيه طلعنا المول ومشي بالسوق لين تعبت
ويومي المفتوح راح يكون اليوم باذن الله

مساء الورد
امس نص يوم مفتوح مو مرره صح الاصناف كثيره بس مجرد تذوق ومرره ارتحت مو زي الاسبوع اللي راح
وصراحه مو حاسبته بالضبط
فطرت نواشف وخبز وحليب قليل الدسم
غدا:كم ملعقه رز ولحم وحبتين ورق عنب
سناك:نص قطعه كنافه
العشا:رحت لامي وكان اكل متفرق بطاطس في الفرن بزيت زيتون ومنتو وفرموزه وكورن فليكس وقطعه كيكه

السلام عليكم

اليوم: الخميس

الرجيم:يوم مفتوح

مساء الخير
يوميات الخميس
الرجيم المتبع سعرات
الفطور... نصف خبز بر.65....ملعقه جبن فيتا بدون اضافات..75...لقمه تونه..لقمه.. بيض بطجن...160 سعره
سناك... لا يوجد
غداء ... لا يوجد
السناك المسائي+ العشاء كان مفتوح بس كان في النوع اما الكميات قليله
الرياضه ... لا يوجد الوقت ما اسعفني يادوب جهزت نفسي وصغاري للحفله
الماء ...للاسف كان قليل صعب علي كل شوي اروح wc ونتم بكرامه قدام الضيوف

السلام عليكم

يومي امس "الخميس " كان مفتوح

وكمان عندي مشكلة بالنت والان داخلة من عند جارتي

ان شاء الله رح تنحل المشكلة بالليل او بكرة بالكتير .باذن الله

معليش مو قادرة اشوف التعليقات السابقة ..بس باذن الله رح ادخل واقرأها كلها لما يرجع النت