الحب دائم
الحب دائم
هلا صبيايا كفكم
داعيه ياريت تنزلي النا رجيمك يا سلام بروتيني وتاكلي مكسرات هههههه
الين 2
الين 2
مساء الخير جميعاا يومياتي ل يوم الاحد فطور ساندوتش فلافل 354 مدرستي بس يبيعون فلافل يعني مافي فطاير او غيرة بس بحاول اغير الغدا برياني دجاج 100 غ 157 العشاء بطاط مشوي 220 رياضة ماسويت برد ماقدرت امشي راح اشتري سير ان شاءالله
مساء الخير جميعاا يومياتي ل يوم الاحد فطور ساندوتش فلافل 354 مدرستي بس يبيعون فلافل يعني...
التعليق على يوميات الاحد للفريق البنفسجي
جواهر عضم الله اجركم ورحم الله ميتكم

اهلين
هني وعافيه
بس لي الفطور مالغي اهتمي فيه
ماشاء الله يومك حلو بس لو كان الفطور موجود كان افضل
موفقه ي قلبي

اهلين
هني وعافيه
عزيزتي الفلافل سعراتها عاليه وكل يوم كمان راح تاثر على الميزان حاولي تجيبي معاك فطور صحي افضل لك
يومك ناقصه خضار وفواكه والرياضه موشرط تستني السير سوي اي شي تقدري عليه شوفي تمارين 5 ميل او جليان
اتمنى لك التوفيق عزيزتي

اهلين
هني وعافيه
ماشاء الله تبارك الرحمن يومك مثالي ان شاء الله تجني تعبك يوم الميزان
موفقه عزيزتي

اهلين
هني وعافيه
صراحه ما عندي خبره في رجيم الاجسام الله يوفقك وتشوفي الي يسرك يوم الميزان تمارينك حلوه ومنوعه رغم ان المده قصيره الايام الجايه تزودي المده ان شاء الله
موفقه عزيزتي

اهلين
هني وعافيه
النقاط الي ماشيه عليها كم نقطه لمثل وزنك تحتاجي مابين 14 او 16 نقطه ونتي اتوقع فوق 16 انتبهي لها الشي
الرياضه اهتمي
موفقه عزيزتي

اهلين
هني وعافيه
ماشاء الله يومك حلو يارب تشوفي نتيجه ترضيك يوم الميزان
موفقه عزيزتي

اهلين
هني وعافيه
كل شي كان تمام لين السناك حبيبتي هذي محضوره في القروب وعليها عقاب الله يهديك وفوق كذا المكورونه وبالليل بعد مدري اش اقلك بس يارب ماتاثر على الميزان تعوضيها ان شاء الله طيب كان سويتي رياضه تحرقي جزء من التخبيص والمي اش اخبارها
موفقه عزيزتي


لا يوجد غياب بستثناء جواهر ترجع بالسلامه;)
بحبك كثير
بحبك كثير
كـاامن ،، أحلا ملااك يعطيكم العافية ماعم تقصروا ، وتسجيل حضور فريقكم بساعدني كتير ، انا بحصي اليوميات من مبارح بس بيبأى علي اتأكد منها فبطالع على تسجيلكم مشكووراات الين ، وأميرة الوجود .. يعطيكم الف عافية وتسلم ايديكم بحبك الف سلامة عليكم ماتشوفوا شر أنا وبسجل الحضور قبل لافتح المنتدى هون فكرت بالكرت الاصفر هههههه كان كله كامل الا اسمك بس يلا لحقتي هالمرة..
كـاامن ،، أحلا ملااك يعطيكم العافية ماعم تقصروا ، وتسجيل حضور فريقكم بساعدني كتير ، انا بحصي...
ههههعه شايفة بالله كان اكلتهااا يا دوب لحقت

يعطيك العافية حبيبتي تسلمي على جهودك
الين 2
الين 2
مساء الخير على الجميع
شو اخباركم
بحبك الف سلامه
الحب الدائم انتي عسل واكيد ما قصدتي الاساءه
شمر نصيحه لك ابتعدي عن الارز بجميع حالاته سواء مسلوق ولا عادي هوالسبب الاول للكرش ونصيحه لك اشفطي بطنك لجوه قد ماتقدري كل يوم بذات على الريق مع الاستمرار راح تقوى العضله وتتعود على الشد وتمارين البطن حلوه بتساعد على الحصول على النتيجه المرضيه باسرع وقت بس لازم الاستمرار
اميره باحساسي تسلمي كلك ذوق ولا شكر على واجب
اميرة الووجووود
.. [ الأسبوع الأول ] .. الحضور والغياب لـ يوم الأحد 22\12\2013
.. [ الأسبوع الأول ] .. الحضور والغياب لـ يوم الأحد 22\12\2013
ماشاءالله عليك عليك بالهنا والعافيه
صراحه سويت سريش ع الطبق النودلز طلع زي المكرونه يعنى وجبه مشبعه عليك بالعافيه
وياليت تبتعدى عن الذرة
والرياضه مارسيها افضل كل يوم راح تتعودي عليها

ماشاءالله يوممك حلو وقليل مرة

ماشاءالله الرياضه جدا ممتازة ربي يقويك العشا ماوضحتى مقلي وال مشوي

ماشاءالله عليك معترفه انه تخبيض وتخفيف لكن نصيحه من اختك ابتعدى عن الحلا قد ماتقدري لانه من جد يفتح النفس في قروبنا الاول كان كل يوم اروح اشوف الثلاجه ايش فيها من حلا وحلفت اني ماذوقه وربي لحد اليوم ماكلت حلا لاني احسه ينفخ المعدة عندي
العقاب من من عندي من عند بحبك هي تقرر

ماشاءالله عليك ربي يقويك وترضين عننفسك وتوصلين للمثالي الرياضه ماشاءالله كفيتي ووفيتي

بالهنا والعافيه
باللنسبه للعشاء حاسه ان البطاط والباذنجان مقلي اذا مقلي ابتعدى عنه نهائي لانه الدهون يحبسها الجسم لما تعملي رجيم
السناك كان يكفي البسكوت بالرغم انك ماوضحتى ايش نوعه

بالهنا والعافيه
كان استبدلتي العشا بصحن سلطه
فالك الرشاقه

مشكورة اميرة ربي يقويك
بصراحه رومانس من امس مالها ظهور يمكن يكون انسحبت ياليت اللي يعرفها يخبرنا عشان الفريق مايتاثر
وصراحه اعذروني تاخرت شويه طلعنا للمطعم نتغدى ودوبنا وصلنا البيت