الين 2
•
منا ومنكم يارب
احلى ملاك سلااااااااامات
جواهر شكرا على الوصفه بحب اطبخ شغلات دايت بس خبرتي ضعيفه حبتين
من اليوم بديت في رجيم 12 ساعه ارتحت عليه خصوصا اني بنام بدري ويومي في الاكل يخلص حدود الساعه 7 ولا احب اكل شي بعدها الا مي او كوب شائ او اذا كنت صايمه مسكته 10 ايام ونزلت عليه كيلو نصف على فكره الرجيم في كل شي تحبيه بستثنا الحلويات والمقالي والاكل الدسم
فكرته وجبتين مشبعه فيها كل الهرم الغذائي بحدود معقول كل 12 ساعه سناك بين الوجبتين يكون عصائر انا راح الغي العصير واستبدله بالشائ العدني لاني بحبه كثير وسعراته منخفضه اكثر من العصير كمان راح اتقيد بالسعرات لاني حابه اعود نفسي على الحساب بالنسبه لي اشوف التعود على حساب السعرات يفيد كثير لمن نترك الرجيم يعني بيصير نضام حياه وهذا المطلوب
بالعكس انا حملته نفسه على العموم هاهو الرابط https://play.google.com/store/apps/details?id=com.androyal.caloriesguide.ar&feature=related_apps#?t=W10.بالعكس انا حملته نفسه على العموم هاهو...
انتي حملته من الابل استور ولا لا
شكرا لك
شكرا لك
الصفحة الأخيرة
الغياب الحلم المتأخر 2كرت اصفر
رومنس كرت برتقالي
رح ضل حاول حمل بالجداول بلكي بيزبطو سامحوني :(