أميرهـ بإحسآسي :

موضوع مفيد جدا ومهم، ان شاءالله يكون فائدة للجميع والله يجزاها الخير كاتبته http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3704735 نقلته لكم يمكن تستفادوا ..

موضوع مفيد جدا ومهم، ان شاءالله يكون فائدة للجميع والله يجزاها الخير...

بحبك كثير :

توزيع الفرق الجديد الفريق الوردي مسؤولة الفريق مسك النواعم العضوات 1.kammn 2.احاسيس و اوهام 3.يبقى الأمل 4.مسك النواعم 5.اسومة الحنونه 6.لزمن حكمه 7. ام الحلوين الفريق الأخضر مسؤولة الفريق اتعبني انتظارك العضوات 1. om sara 2. ام لمار و اختها 3. الوفاء 4. شرشف صلاة 5. أميرة بإحساسي 6. اتعبني انتظارك 7. رشيقة زوجها الفريق الأزرق مسؤولة الفريق البارونة 23 العضوات 1. دودي ام مودي 2. البارونة 3. ورود الهناء 4. الحضن الرؤوم 5. دودو 2003 6. غريبة بزمن أغرب 7. أم ميودة الفريق البنفسجي مسؤولة الفريق راجية إلى الجنة العضوات 1. بحبك كثير 2. راجية إلى الجنة 3. ام حتوتي 4. فراتين 5. كارولينا 6. حنوني نوني 7. future rose مع تمنياتي للجميع بالتوفيق و فالنا جميعا الرشاقة بصحة و عافية

توزيع الفرق الجديد الفريق الوردي مسؤولة الفريق مسك النواعم العضوات 1.kammn ...

بحبك كثير :

نظام رجيم الصحن نظام الصحن لكل وجبة الوجبة مقدارها 300 سعر حراري نصفها 150 سعر حراري = يكون من الخضار و الفاكهه و بالاغلب خضار اي ما يعادل كوب خضار مطبوخة بدون زيت او كوبين سلطة خضرا بدون زيت + حبه فاكهه طبعا حبه الفاكهه تاخد قبل او بعد الاكل بساعتين النص الثاني 150 سعر حراري = يتكون من 60% من النشويات و 40% من البروتينات اي ما يعادل حبه بطاطا وسط مشوية و اصبعين كباب صغار او ربع رغيف بر و بيضة مسلوقة او نص ك رز مسلوق و نص صدر دجاج صغير و بهذه الطريقة يطبق نظام الصحن لكل وجبة و يكرر 5 وجبات 5x300 = 1500 سعر حراري او يكرر 4 وجبات 4x300=1200 سعر حراري

نظام رجيم الصحن نظام الصحن لكل وجبة الوجبة مقدارها 300 سعر حراري نصفها 150 سعر حراري = يكون...