***فرحني خالقي*** :

صباح الخير بنات الفريق الأخضر الخميس تخفيف لا لليوم المفتوح الفطور فنجان حليب مع كوفي بدون سكر+ قطعة كسرة منزلية قد نص الكف سناك1: لا يوجد الغذاء: 3 لقمات لابيري مع خبز+ حبة طماطم+ قطعة صغيرة كسرة+ برتقالة سناك2: 7 تمرات+ كأس لبن قليل الدسم+ كسرة قد نص الكف العشاء: علبة زبادي اضافات: ما فيه الماء: لتر و نصف اللياقة البدنية: 30د تمارين جيليان و سلامتكم

صباح الخير بنات الفريق الأخضر الخميس تخفيف لا لليوم المفتوح الفطور فنجان حليب مع كوفي بدون سكر+...

انفاس ورد :

السلام عليكم كيف الجميع وان شاء الاوزان فرحتكم يارب يوم الخميس يوم مفتوح الفريق الوردي الريجيم تخفيف الفطور : كوب حليب وشابورة سناك : حبة جالكسي الغداء : دجاج وارز وسلطة حارة سناك:قهوة وتمر وحلى العشا: كان عندي ضيوف ( ايدام وسلطة وكبسة) الماء : نص لتر الرياضة لايوجد

السلام عليكم كيف الجميع وان شاء الاوزان فرحتكم يارب يوم الخميس يوم مفتوح الفريق...

قمرسامي :

يومي الخميس .. يوم مفتوح غدا وعشا وفطور بيضتين مسلوقه وكوفي ..

يومي الخميس .. يوم مفتوح غدا وعشا وفطور بيضتين مسلوقه وكوفي ..

شرشف صلاة :

الخميس: (مفتوح ) الفطور:3بسكوت داجستف بالشوكلاتة ،3قطع كيك بالشووكلاته ،نسكافيه بالحليب الغداء:زبادي و3قطع كيك بالشوكلاته العشاء:...... اللياقة البدنية :..... الماء:كوب ونص يومي سئ كنت مشغولة جسدياً وذهنياً وما انتبهت على نفسي وبصراحة كنت خايفة الكيك يخرب له أسبووع وولدي ماعجبه بس توبة المرة الجاية بعزم أولاد الجيران

الخميس: (مفتوح ) الفطور:3بسكوت داجستف بالشوكلاتة ،3قطع كيك بالشووكلاته ،نسكافيه بالحليب...