يوميات السبت
لا لليوم المفتوح
نوع الريجيم تخفيف
الفطور قطعه من خبز الدخن قد كف اليد+شاهي
سناك لايوجد
الغداء ربع دجاجه في الفرن+سلطه بطاطس مسلوق حبتين صغيره وبقدونس
سناك مكسرات+ربع توست بالجبنه
سناك لقمتين تميس مع فول +ربع حبه منجا
سناك مكسرات قد قبضه اليد
اميره الماء 5 اكواب
اللياقه البدنيه لايوجد لان معزومه عند ناس
امس فرحانه لاني كان في قدامي بسكوت احبه بس مع كذ مسكت نفسي
بس القهر انه مابخبص ومع كذا وزني يزيد ماينقص من جد احباط زي ماقلتي ياقمر سامي والا ينقص يرجع يزيد الاسبوع الجاي والله قهر بس اهم شي ماحس ببالذنب حتى لو وزني زاد واعرف انه هذا الشي مو بيدي ولا بارادتي
ان شاء الله مايجي العيد الا وصلنا لهدفنا
فراتين حبيبتي الله يحميكم ويكفيكم الشر
يوميات السبت
لا لليوم المفتوح
نوع الريجيم تخفيف
الفطور قطعه من خبز الدخن قد كف اليد+شاهي
سناك لايوجد
الغداء ربع دجاجه في الفرن+سلطه بطاطس مسلوق حبتين صغيره وبقدونس
سناك مكسرات+ربع توست بالجبنه
سناك لقمتين تميس مع فول +ربع حبه منجا
سناك مكسرات قد قبضه اليد
اميره الماء 5 اكواب
اللياقه البدنيه لايوجد لان معزومه عند ناس
امس فرحانه لاني كان في قدامي بسكوت احبه بس مع كذ مسكت نفسي
بس القهر انه مابخبص ومع كذا وزني يزيد ماينقص من جد احباط زي ماقلتي ياقمر سامي والا ينقص يرجع يزيد الاسبوع الجاي والله قهر بس اهم شي ماحس ببالذنب حتى لو وزني زاد واعرف انه هذا الشي مو بيدي ولا بارادتي
ان شاء الله مايجي العيد الا وصلنا لهدفنا
فراتين حبيبتي الله يحميكم ويكفيكم الشر
لا لليوم المفتوح
نوع الريجيم تخفيف
الفطور قطعه من خبز الدخن قد كف اليد+شاهي
سناك لايوجد
الغداء ربع دجاجه في الفرن+سلطه بطاطس مسلوق حبتين صغيره وبقدونس
سناك مكسرات+ربع توست بالجبنه
سناك لقمتين تميس مع فول +ربع حبه منجا
سناك مكسرات قد قبضه اليد
اميره الماء 5 اكواب
اللياقه البدنيه لايوجد لان معزومه عند ناس
امس فرحانه لاني كان في قدامي بسكوت احبه بس مع كذ مسكت نفسي
بس القهر انه مابخبص ومع كذا وزني يزيد ماينقص من جد احباط زي ماقلتي ياقمر سامي والا ينقص يرجع يزيد الاسبوع الجاي والله قهر بس اهم شي ماحس ببالذنب حتى لو وزني زاد واعرف انه هذا الشي مو بيدي ولا بارادتي
ان شاء الله مايجي العيد الا وصلنا لهدفنا
فراتين حبيبتي الله يحميكم ويكفيكم الشر
اليوم السبت
الفطور : لبن شرب
الغداء : همبرجر دجاج و5 حبات بطاطس مقليه
العشاء : بدون
سناك: فشار بدون زيت وملح
الرياضه : مشي بالسوق
الماء : 4 أكواب ماء
الفطور : لبن شرب
الغداء : همبرجر دجاج و5 حبات بطاطس مقليه
العشاء : بدون
سناك: فشار بدون زيت وملح
الرياضه : مشي بالسوق
الماء : 4 أكواب ماء
السبت/ تخفيف/ الوردي الفطور/ كبده بالجبن 2 توست+ كاس حليب بالكوفي الغدا / 1 ساندوش اوصال لحم العشا / رز +سممك فعالية الماٱ3 اكواب الرياضه مافيهالسبت/ تخفيف/ الوردي الفطور/ كبده بالجبن 2 توست+ كاس حليب بالكوفي الغدا / 1 ساندوش اوصال...
بالعافيه عليكي
يومك حلو استمري وفالك الرشاقة
استمري وفالك الرشاقة :)
الغياب :شرشف صلاه وhtoo12isalmi
التخبيص :لا يوجد
يومك حلو استمري وفالك الرشاقة
استمري وفالك الرشاقة :)
الغياب :شرشف صلاه وhtoo12isalmi
التخبيص :لا يوجد
الصفحة الأخيرة
مساء الخير ...
الفريق الازرق
يوم السبت
تخفيف
الفطور : عدس وخبز اسمر وحليب
سناك : ....
غدا : 2 كرواسان صغيرة/ 1 قطعة بيتزا
سناك: قشر قهوة وتمر
العشا : علبة زبادي / قطعة صغيرة صدر دجاج مشوي
موزة
الماء : نص لتر
الرياضة: لايوجد