Al7rbia :

السلام عليكم مملكة الجروح صديقة اختي خبرررره في الدايت والرياضه وما شاء الله لا قوة الا بالله مرررررره صحيه والرياضه جزء اساسي من يومها لمن اختي سوت دايت نصحتها ماتبدأ الرياضه على طول قالتلها سوي الدايت اسبوعين وراح ينزل وزنك بسرعه وبشكل اكبر لأنك غيرتي نظام اكلك ولمن يبدأ الوزن ينزل ببطئ او يقل نزول الوزن ابدأي دخلي الرياضه بالتدريج على نظامك اللي تسأل عن الاجهزه انا عندي اوربتراك حلوه وعجبتني,, اول الايام تتعب مرررره بس مع الوقت تتعودين عليها,, و اوقات امل منها واقول لو عندي سير كنت استخدمته اكثر لأني اصلا احب المشي واختي تموووووت بالغزال الطاير وكانت سمنتها من تحت وما شاء الله جسمها صار منيكان بعد الله ثم الغزال الطاير بحبك كثير اللي تدخل من الجوال غالبآ تكرر معها الردود حاولي لمن تغطي ارسال اضغطيه مره وحده بس وافتحي صفحه جديده شوفي اترسل ردك ولا لا

السلام عليكم مملكة الجروح صديقة اختي خبرررره في الدايت والرياضه وما شاء الله لا قوة الا بالله...