لزمن حكمه :

الاربعاء/ تخفيف/ الوردي الفطور/ 2 بيض مقلي بزيت الزيتون + 2 توست+ حليب بالكوفي الغدا/ 1 ساندوشش قطع دجاج  العشا/ باشميل الماء الفعاليه/ 4 اكواب

الاربعاء/ تخفيف/ الوردي الفطور/ 2 بيض مقلي بزيت الزيتون + 2 توست+ حليب بالكوفي الغدا/ 1 ساندوشش...

قمرسامي :

السلام عليكم فطوري بيضتين مسلوقه وكوفي بكوفي ميت سناك خس وقطعه جبن قريش غداً،،نص دجاجه مشويه وسلطه قهوه المغرب،،آيس كريم بتكريمه الخفق وسكر دايت مسويه انا بالبيت تبع الرجيم البروتيني يعني ماهو تخبيص عشاء،،بيضتين او ملئت وخيار رياضة ربع ساعه مشي مويه من 2 لتر الي 3

السلام عليكم فطوري بيضتين مسلوقه وكوفي بكوفي ميت سناك خس وقطعه جبن قريش غداً،،نص دجاجه...

## الوفاء## :

صباح الخير يوم الأربعاء الريوق ربع خبزة وحبة توست شاي حليب الغداء قطعه دجاج صغيرة العشاء ربع خبزة وكوب لبن أكتيفيا الرياضية ماسويت الماء 8اكواب 1كوب شاي اخضر

صباح الخير يوم الأربعاء الريوق ربع خبزة وحبة توست شاي حليب الغداء قطعه دجاج صغيرة العشاء ربع...

قمرسامي :

السلام عليكم فطوري بيضتين مسلوقه وكوفي بكوفي ميت سناك خس وقطعه جبن قريش غداً،،نص دجاجه مشويه وسلطه قهوه المغرب،،آيس كريم بتكريمه الخفق وسكر دايت مسويه انا بالبيت تبع الرجيم البروتيني يعني ماهو تخبيص عشاء،،بيضتين او ملئت وخيار رياضة ربع ساعه مشي مويه من 2 لتر الي 3

السلام عليكم فطوري بيضتين مسلوقه وكوفي بكوفي ميت سناك خس وقطعه جبن قريش غداً،،نص دجاجه...