السلام عليكم جميعا ......اكتب لكم لاني علي وشك الانهيار انا 106 كيلو ودة بعد ال:04:ولادة طبعا وكل ماعمل ريجيم باثبت وبعدين ارجع ازيد تاني انا اليىوم قررت اعمل ريجيم اي ريحيم المهم ان انا هاكتب كل يوم اللي انا حاكله وبامانة ووزنى كل يوم وبمنتهي الامانة ودة اللى نصحني به الطبيب علي العموم ريجيمى من الطبيب هو الافطار :2بييض مسلوق +شاي الغذاء:تونة او لحوم(مسلوق او مشوي)او فراخ(مشوي او مسلوق)+سلطة العشاء:جبن قريش+خيار اوخس لقد تعودنا ان نقرا تجارب ريجيم بعد النتهاء الريجيم ولكن هذة المرة تجربة من نقطة الصفر قد اكون مملة ولكنني بجد اعيش حالة من الا:44:كتئاب
رانيا 74 @ranya_74
عضوة نشيطة
الله يعين محد مرتاح.........