فطوري تفاحه
الغداء ملاعق مكرونه
العشاء ملعقتين بسبوسه وثلاث قطع منتو
مرحبا الف
ف كاسشاي بالنعناع ولقمة فول
غ ملعقتين رز مع ايدم مرق
ع قطعة مكرونه باشميل
كاس قشر قهوه
ف كاسشاي بالنعناع ولقمة فول
غ ملعقتين رز مع ايدم مرق
ع قطعة مكرونه باشميل
كاس قشر قهوه
يوم الاثنين
فطور توست بر 2 وتونه
غداء نص رغيف وصدر دجاجه مطبوخه مع صالونة خضار
عشى موزه صغيره
الرياضه نص ساعه
اليوم جبت موز وبرتقال ودي الاربع ايام الجايه اعمل رجيم ام هديل الموز والبرتقال والزبادي بجرب بكره اذا اقدر اصبر او لا لانه يجووع مايشبع مرره بس ودي انحف كيلو هالاسبوع مقهورره من نفسي
فطور توست بر 2 وتونه
غداء نص رغيف وصدر دجاجه مطبوخه مع صالونة خضار
عشى موزه صغيره
الرياضه نص ساعه
اليوم جبت موز وبرتقال ودي الاربع ايام الجايه اعمل رجيم ام هديل الموز والبرتقال والزبادي بجرب بكره اذا اقدر اصبر او لا لانه يجووع مايشبع مرره بس ودي انحف كيلو هالاسبوع مقهورره من نفسي
الصفحة الأخيرة
الساعه 8 (3 تمرات)
الساعه 12 (زبادي لايت و خيار)
الساعه 3(نسكافي بالحليب)
الساعه 6(1توست مع برجر + نص عصير + 3شرايح طماطم+سنكرز الصغير) وجبه مفرحه
الساعه 10 (زبادي لايت و خيار)