يوم الجمعه
فطور عصير برتقال الربيع
غداء كوب شاهي حليب بسكر
عشى كوب صغير اسكريم صاندي بالفانيلا مع صوص كراميل اضطريت كنت برى وبناتي ياكلووون من ماااك اهئ اهئ واخذته عشان مااكل معهم واتلهى فيه
الرياضه ان شالله نص ساعه زي امس لمن نامووو مشيت

ريم211 :
اسرار انا بجاوبك على رجيم النقاط انا بدأت فيه من 8 ايام وقبلها باسبوع كنت مخففه وامشي نص ساعه النتيجه امس وزنت ماشاء الله تبارك الله 4 كيلوووو وفرق فاللبس ووضح فالشكل وزني 91 وسار 87 ماشاء الله:laugh2::laugh2:اسرار انا بجاوبك على رجيم النقاط انا بدأت فيه من 8 ايام وقبلها باسبوع كنت مخففه وامشي نص ساعه ...
ماشاء الله ياريم الله يهنيك
طيب ويش كنتي تاكلين في الغدا لانه صراحة هو الي يخرب نقاطي خصوصا اذا كان فيه كبسة:angry2:
طيب ويش كنتي تاكلين في الغدا لانه صراحة هو الي يخرب نقاطي خصوصا اذا كان فيه كبسة:angry2:

فطور عصير برتقال الربيع
غداء كوب شاهي حليب
عشى كوب اسكريم فانيلا مع صوص توفي
الرياضه نص ساعه مشي
غداء كوب شاهي حليب
عشى كوب اسكريم فانيلا مع صوص توفي
الرياضه نص ساعه مشي
زائرة
•
بصراحه اليوم كان وقتي ملخبط وطول اليوم ما اكلت شي غير قطعتين كيك عندي مشكله مع الكيك
ولوفيه طريقه تفيدوني فيها اتخلص من ادمان النشويات ياليت تسعفوني
ولوفيه طريقه تفيدوني فيها اتخلص من ادمان النشويات ياليت تسعفوني
الصفحة الأخيرة
تخلص نقاطي بسبتهم
بالنسبة للاتزام مو دايم تجي ايام ازيد بالنقاط واعوضهم بالرياضة قدر الامكان
رياضتي امشي يوم ويوم مشي خمسة ميل باليوتيب
اذكر زمان سويت رجيم النشويات فيه قليلة ونزلت باسبوع 3 كيلو وكنت اكل حلويات :icon30: