الجمعة 30/6
ف: 1شابورة =1
كاس شاي بسكر مضاف له حليب ابو قوس =2
غ: سلطة فتوش مضاف لها خبز مقلي خفيف بزيت زيتون =3
مغرفة ملوخية =1
سناك :زبادي قليل الدسم =2
ع: ساندويش هرفي هالبينوبالدجاج المشوي ومايونيز وكاتشب =10
حسبتها على اساس الدجاج مشوي والسانويتش اصغر من التشيلي
بطاطس حجم وسط اكلت نصفه=4
ميراندا =3
العشا بدري عشان الوزن بكرا
المجموع من24=26 او اكثر ممكن حسابي خطا لوجبة هرفي
الرياضة :مشي بالسوق أكثر من ساعة
الموية :كثير
صباح الخير
اليوم نص كوب حليب 3ملاعق كورن فليكس
الغداء 8 ملاعق رز ابيض وملوخيه
العصر اكلت ساندوتش جبن
العشا خمس قطع ورق عنب تقريبا 20 نقطه
اليوم نص كوب حليب 3ملاعق كورن فليكس
الغداء 8 ملاعق رز ابيض وملوخيه
العصر اكلت ساندوتش جبن
العشا خمس قطع ورق عنب تقريبا 20 نقطه
وزنت الاربعاء لانه كمل لي 6 ايام بس ولقيت نفسي ماشاءالله لاقوة الا بالله نازله 1.800 لكن خبصت الاربعاء بالوجبه المفتوحه اكلت اكثر من نقاطي واكلت متاخر وامس كنت ماشيه تمام بس رجعت خبصت اخر الليل يعني يومين ورا بعض انواع التخبيص واكيد الحين رجع اللي نزلته او رجع منه كثير اليوم الفطور 2 توست 2 حليب قليل الدسم 1 الغداء قطعة سمك صغيره مشويه 2 4 ملاعق رز 2 شوربة خضار 2 العصر مانجو 2 العشاء رغيف صغير 3 حمص 2 شوربة خضار 2 مجموع النقاط 19 المتوفر 2 متى الميزان وعلى مين نرسله ولا نكتبه هناوزنت الاربعاء لانه كمل لي 6 ايام بس ولقيت نفسي ماشاءالله لاقوة الا بالله نازله 1.800 لكن خبصت...
خلاص ياريم ولايهمك حبيبتي انا بمسك الفريق
حبيبتي ام صخر الميزان اليوم السبت
لو مشاركاتك تسمح بارسال الخاص ارسليه ليه برساله خاصه
عندك من بداية اليوم الين الساعه 9 تماما بالليل
فالك التوفيق يارب
حبيبتي ام صخر الميزان اليوم السبت
لو مشاركاتك تسمح بارسال الخاص ارسليه ليه برساله خاصه
عندك من بداية اليوم الين الساعه 9 تماما بالليل
فالك التوفيق يارب
زائرة :
بحبك كثير الله يسلمك حبيبتي وبالنسبه للنصائح علم ويتفذبحبك كثير الله يسلمك حبيبتي وبالنسبه للنصائح علم ويتفذ
صحة و هنا على قلبك ان شاء الله
هلا و غلا أسفرت و أنورت حيا الله اسرار الحمد لله على السلامه
و لا يهمك حبيبتي ان شاء الله بضل اساعدكم باللي اقدر و ان شاء الله اكون ضيفه خفيفة ظل عليكم :)
حبيت ال اي دونت نو :) هههه
الله يديم عليك الصحة و العافيه و راحة البال و الجسد
يومك حلو و ان شاء الله فالك الرشاقة
بنات الفريق للازرق وينكم مختفيين من غير شر ان شاء الله
يومي كان مفتوح بكل معنى الكلمة
لانه باذن الله بكره ببدأ رجيم التمر و اللبن و ادعوا لي انحف من غير شر و لا مرض ما بقى شي على السفر:)
هلا و غلا أسفرت و أنورت حيا الله اسرار الحمد لله على السلامه
و لا يهمك حبيبتي ان شاء الله بضل اساعدكم باللي اقدر و ان شاء الله اكون ضيفه خفيفة ظل عليكم :)
حبيت ال اي دونت نو :) هههه
الله يديم عليك الصحة و العافيه و راحة البال و الجسد
يومك حلو و ان شاء الله فالك الرشاقة
بنات الفريق للازرق وينكم مختفيين من غير شر ان شاء الله
يومي كان مفتوح بكل معنى الكلمة
لانه باذن الله بكره ببدأ رجيم التمر و اللبن و ادعوا لي انحف من غير شر و لا مرض ما بقى شي على السفر:)
الصفحة الأخيرة
اليوم
الفطور
2 توست 2
حليب قليل الدسم 1
الغداء
قطعة سمك صغيره مشويه 2
4 ملاعق رز 2
شوربة خضار 2
العصر مانجو 2
العشاء
رغيف صغير 3
حمص 2
شوربة خضار 2
مجموع النقاط 19
المتوفر 2
متى الميزان وعلى مين نرسله ولا نكتبه هنا