السلام عليكم جميعآ
اليوم السبت
3توست اسمرمع جبن قليل الدسم وشبس بدون دهون
الغداء
عدس وربع خبز عادي وتفاحه
العشاء
كان الساعه خمسه العصر
لحمه مفرومه بصلصه طماطم يعني مكشنه وقطعه صغيره بطاطس مسلوقه وعليها شويه جبن وكريمه
وقبل العشاء اكلت ملعقتين بطاطس نفس الي فوق
والماء
تقريبآلتر
والحين اشرب زنجبيل وشاي اخضر
وبعد شويتين بمشي على السير ان شاءالله

أسرار السحاب :
طيب ليه ماتشتري لاب توب انا اشوفه اسهل من الجوال بكثير ياهلا وسهلا احاسيس الله يحييك معانا من جديد هههههههه الله لواكلي كدا ياسلاااام سلم ههههه الله وكيلك اكلي صاير مثل العصافير لقيمتين لقيمتين هههههه بس الحلو ان الرجيم ينحف وهالشي هو اللي مصبرني ومفرحني:smheart: يومك ممتاز حبيبتي استمري اللللللللف مبروك حبيبتي نزول وزنك وعقبال المثالي يارب اااالف مبروك نزول وزنك يام ليلياوعقبال المثالي ان شاءالله.. بس ليه حبيبتي اكلك كله حلا رياضتك ممتازه استمري بس مثل ماقلتلك ياام ليليا على الخاص بعتمد وزنك السابق اللي ارسلتيه من البدايه 67،9 عشان احنا مسابقتنا اسبوعيه وكمان لانه هدا وزنك ببداية دخولك معانا بالقروب فالك التوفيق ههههههههه انتي صدقتي ياعسل هههه ياليت برجيمي اكل همبرغر وكنافه يممي يم :biggrinloطيب ليه ماتشتري لاب توب انا اشوفه اسهل من الجوال بكثير ياهلا وسهلا احاسيس الله يحييك...
إعلاااااااااااااااان هااااااااااااااااام
بالنسبه للوزن يابنات ياليت حبيباتي ترسلولي وزنكم خلال اسبوع واحد فقط
احنا المسابقه عندنا اسبوعيه يعني ماترسلولي نتيجة اسبوع ونص مثلا تقيسو من السبت للسبت فقط
الا في حال لوعملتو يوم مفتوح بهالحاله فقط تقيسون الوزن قبل ماتفتحون الرجيم..
وبالنسبه للبنات الجديدات معانا نفس الشي وكمان الوزن يقاس وينرسل من بداية انضمام العضوه للقروب
وبخصوص الوزن الى الان يابنات ماوصلتني جميع الاوزان
باقي حوالي 10 بنات ماارسلو اوزانهم
ترى اي تأخير لما بعد الساعه 11 تماما الليله بيحرم العضوه من التنافس على لقب رشيقة الاسبوع
يلله حبيباتي لاتتأخرو انا بانتظاركم:biggrinlo
تمنياتي للجميع بالتوفيق
بالنسبه للوزن يابنات ياليت حبيباتي ترسلولي وزنكم خلال اسبوع واحد فقط
احنا المسابقه عندنا اسبوعيه يعني ماترسلولي نتيجة اسبوع ونص مثلا تقيسو من السبت للسبت فقط
الا في حال لوعملتو يوم مفتوح بهالحاله فقط تقيسون الوزن قبل ماتفتحون الرجيم..
وبالنسبه للبنات الجديدات معانا نفس الشي وكمان الوزن يقاس وينرسل من بداية انضمام العضوه للقروب
وبخصوص الوزن الى الان يابنات ماوصلتني جميع الاوزان
باقي حوالي 10 بنات ماارسلو اوزانهم
ترى اي تأخير لما بعد الساعه 11 تماما الليله بيحرم العضوه من التنافس على لقب رشيقة الاسبوع
يلله حبيباتي لاتتأخرو انا بانتظاركم:biggrinlo
تمنياتي للجميع بالتوفيق

ام ليليا
•
شفتي يا اسرار اشتقت للحلو لكن اكلي فعلا خف لانوا ما اقدر اكل اكثر الحمد لله اظن هدا مفعول ريجيم اللقيمات لكن في شيء اخر انا ما كتبت عن اماء لكن اشرب تقريبا لتر في اليوم او اكثر
واكلي فعلا صار لقيمات يعني لو الغي الحلو اكيد الوزن راح ينزل اكثر بادن الله
فالنا كلنا ننحف من غير شر يا رب
واكلي فعلا صار لقيمات يعني لو الغي الحلو اكيد الوزن راح ينزل اكثر بادن الله
فالنا كلنا ننحف من غير شر يا رب

ام ليليا :
شفتي يا اسرار اشتقت للحلو لكن اكلي فعلا خف لانوا ما اقدر اكل اكثر الحمد لله اظن هدا مفعول ريجيم اللقيمات لكن في شيء اخر انا ما كتبت عن اماء لكن اشرب تقريبا لتر في اليوم او اكثر واكلي فعلا صار لقيمات يعني لو الغي الحلو اكيد الوزن راح ينزل اكثر بادن الله فالنا كلنا ننحف من غير شر يا ربشفتي يا اسرار اشتقت للحلو لكن اكلي فعلا خف لانوا ما اقدر اكل اكثر الحمد لله اظن هدا مفعول ريجيم...
رووووووعه يومك ياقمر
استمري
يومك ممتااااااااز يامرام استمري
يعني يام ليليا انتي عامله رجيم اللقيمات ..الرجيم صراحه روووعه ومافيه حرمان بالمره بس الكميات فيه قليله جدا وهالشي لمصلحتنا عشان معدتنا تصغر ونصير نقلل الاكل تلقائيا
وبالنسبه للحلا لا حبيبتي لاتلغيه لان الدكتور الهاشمي يقول لاااااااااازم لاااااااازم ناكل الحلا عشان بهالطريقه بنحس بسعاده وهالشي من تاثير السكر على المخ وبالتالي بيصير الجسم يحرق دهون اكثر
لوتبغي ممكن انزلكم شرح رجيم اللقيمات بالكامل كثير فيه اشياءمهمه عن الرجيم
استمري
يومك ممتااااااااز يامرام استمري
يعني يام ليليا انتي عامله رجيم اللقيمات ..الرجيم صراحه روووعه ومافيه حرمان بالمره بس الكميات فيه قليله جدا وهالشي لمصلحتنا عشان معدتنا تصغر ونصير نقلل الاكل تلقائيا
وبالنسبه للحلا لا حبيبتي لاتلغيه لان الدكتور الهاشمي يقول لاااااااااازم لاااااااازم ناكل الحلا عشان بهالطريقه بنحس بسعاده وهالشي من تاثير السكر على المخ وبالتالي بيصير الجسم يحرق دهون اكثر
لوتبغي ممكن انزلكم شرح رجيم اللقيمات بالكامل كثير فيه اشياءمهمه عن الرجيم
الصفحة الأخيرة
على الريق/ ماي وملعقة عسل
الفطور/كاس برتقال طازج+2توست +لبنه
الغداء/معكرونه مع صلصة بندوره+لبن
العشاء/4 قطع صغيره شابوره+جبنه بيضاء+كاس برتقال فريش+1تفاح اخضر
الماي اليوم شربت شوي اكثر من نص لتر بشوي
ومشيت مشي سريع لمدة نص ساعه