يومياتي
الفطور زبديه كورني فلكس خاص برجيم+حليب قليل الدسم
الغداء شريحتين توست +ملعقه جبن
العشاء عملت خبزبر بلفرن اكلت نص+ربع كاس لبن قليل الدسم
الرياضه مشي ساعه
ورياضه لزنود 100مره
صباح الخيرات يوميات الاثنين الفطور جبن خالي الدسم مع خبزه صغيره بر الغداء دجاج مسلوق العشاء برقر دجاج مشوي خربت الرجيم ههههههههه الرياضه اوربتراك نص ساعه + شد البطن بالنسبه لسؤالك اسرار انا اتبع رجيم الدكتور فادي يعتبر كميائي الخبز احيانا اضيفه ويكون بكميه قليله لأني عانيت من ثبات الوزن قلت خليني اجربصباح الخيرات يوميات الاثنين الفطور جبن خالي الدسم مع خبزه صغيره بر الغداء دجاج مسلوق العشاء...
ياهلا وسهلا..حياك الله معانا..متى ماحبيتي تعالي ونورينا..
بس احب انبهك ان الحضور اليومي شرط مهم جدا بقروبنا واي بنت تغيب ثلاثة ايام بالاسبوع بدون عذر ادى لغيابها تستبعدإستبعاد نهائي من القروب..
فالك التوفيق حبيبتي
الله يسلمك حبيبتي..ان شاءالله يناسبك الرجيم وترتاحي عليه..
ياهلا لمسه..سلامتك حبيبتي من التعب..لوتبيني استمر كمان بقيادة القروب كم يوم على بال ماترتاحين شويه و بعدين انتي تمسكينه بدالي انا ماعندي اي مانع ياقلبي..
بالنسبه للشعار الاخير شوفيه بمشاركات البنات اللي هو المنظر الطبيعي ابو شجره ههههه
هههههه طيب يالمسه راح تشوفي كيف التزامي اليوم احم احم ههههه
انتبهي حبيبتي بوح لان يقولون الكيميائي يرجع الوزن دبل..
بس احب انبهك ان الحضور اليومي شرط مهم جدا بقروبنا واي بنت تغيب ثلاثة ايام بالاسبوع بدون عذر ادى لغيابها تستبعدإستبعاد نهائي من القروب..
فالك التوفيق حبيبتي
الله يسلمك حبيبتي..ان شاءالله يناسبك الرجيم وترتاحي عليه..
ياهلا لمسه..سلامتك حبيبتي من التعب..لوتبيني استمر كمان بقيادة القروب كم يوم على بال ماترتاحين شويه و بعدين انتي تمسكينه بدالي انا ماعندي اي مانع ياقلبي..
بالنسبه للشعار الاخير شوفيه بمشاركات البنات اللي هو المنظر الطبيعي ابو شجره ههههه
هههههه طيب يالمسه راح تشوفي كيف التزامي اليوم احم احم ههههه
انتبهي حبيبتي بوح لان يقولون الكيميائي يرجع الوزن دبل..
أماني (:
•
الحمد لله لحقت قبل ما أخذ كرن اصفر
لا والله يا اسرار ما استمريت على اللقيمات >> تغاضي عن الحلا ههههههههههههه
وحاليا ماشية على التخفيف
يوم الاثنين
كان تخبيص بالنسبة لي
الفطور : موكا وكب كيك صغير
الغداء : لايوجد
العصر : فنجال قهوة
العشاء : بطاطس مشوي ويمكن ثلاثة سمبوسة مقلية :(
والرياضة كنت تعبانة ومواصلة فما قدرت
اعوض اليوم ان شاء الله
موفقات يااااارب :)
لا والله يا اسرار ما استمريت على اللقيمات >> تغاضي عن الحلا ههههههههههههه
وحاليا ماشية على التخفيف
يوم الاثنين
كان تخبيص بالنسبة لي
الفطور : موكا وكب كيك صغير
الغداء : لايوجد
العصر : فنجال قهوة
العشاء : بطاطس مشوي ويمكن ثلاثة سمبوسة مقلية :(
والرياضة كنت تعبانة ومواصلة فما قدرت
اعوض اليوم ان شاء الله
موفقات يااااارب :)
السلام عليكم
واالف مبرروك التجمع الجديد
وياليت تقبلووني معك انا لي اسبوع بااديه بالرجيم
وحاابه انظم معكم
والله يوفق الجميع
واالف مبرروك التجمع الجديد
وياليت تقبلووني معك انا لي اسبوع بااديه بالرجيم
وحاابه انظم معكم
والله يوفق الجميع
الصفحة الأخيرة
يوميات الاثنين
الفطور جبن خالي الدسم مع خبزه صغيره بر
الغداء دجاج مسلوق
العشاء برقر دجاج مشوي خربت الرجيم ههههههههه
الرياضه اوربتراك نص ساعه + شد البطن
بالنسبه لسؤالك اسرار
انا اتبع رجيم الدكتور فادي يعتبر كميائي الخبز احيانا اضيفه ويكون بكميه قليله
لأني عانيت من ثبات الوزن قلت خليني اجرب