مساء الخيرااات
وعليكم السلام
خخخخخخخخخ بعد الميزان اجل يللا شدي معانا برجيم د فادي
يللا انتظمي عشان نعطيك اول وحدة مكافاة :biggrin:
سوي تمارين تنسق وتشد الجسم
اما كريمات ما اعرف هاذي الحاجات
ان شاءالله الباقي يفيدونك ^_^
ماشاءالله حلووو
عجبني انضباطك وماخربتيها كثير
وعوااافي الكسكسي والعصبان
بس مو قلتلك اتركي الغازيات :024:
ماشاءالله يوووومك بطططططططططل
الله يوفقك ^_^
الله يوفقنا فييييه وننضبط ونشوف نزووول حلو
ايووه شفت موضوعها هي بنت الامارات اللي راحت للدكتور فادي
الله يسهل عليها ويقومها والنونو بالسلامة
الله وياك
خخخخخخخخخخ سمووورة معذورة من النووم لخبطتي
هووو نظام مدته 4 اسابيع بشهر
كل اسبوع معاه يوم مفتوح ( فري داي )
يعني مو كل 10 ايام
لا كل 7 ايام واليوم الثامن مفتوووح
جربيه اسبوع ولو ارتحتي عليها وعجبك كملي اللي بعده
انا كذا بشوف نفس بالاسبوع الاول لو عجبني وارتحت عليه وشفت نزول بكمل بإذن الله
واذا لا صار العكس برجع للتخفيف
ها عرفتي !! :confused:
اللهم آمين
نووم العوافي
يوووووومك بطل إلا ربع :biggrin:
فطيرة وسفن اب :11:
ان شاءالله الرياضة تكون حرقتهم
مووفقة
مساء الخيرااات
وعليكم السلام
خخخخخخخخخ بعد الميزان اجل يللا شدي معانا برجيم د فادي
يللا انتظمي...
خخخخخخخخخخ سمووورة معذورة من النووم لخبطتي
هووو نظام مدته 4 اسابيع بشهر
كل اسبوع معاه يوم مفتوح ( فري داي )
يعني مو كل 10 ايام
لا كل 7 ايام واليوم الثامن مفتوووح
جربيه اسبوع ولو ارتحتي عليها وعجبك كملي اللي بعده
انا كذا بشوف نفس بالاسبوع الاول لو عجبني وارتحت عليه وشفت نزول بكمل بإذن الله
واذا لا صار العكس برجع للتخفيف
ها عرفتي !! :confused:
ههههههههههههههه اي والله البآرح انتهيت صرت سكرانه وحسيت نفسي اني ماني بعقلي واضحك كثييييير بدون سبب وعرفت نفسي مو مزززبوطه خخخ
وطفيت الجهاز ورحت صليت وحطيت رآسي ونمممممممممت .
اي عارفه ياقلبي ان الرجيم كل أسبوع واليوم الثآمن تقريبا مفتوح .....
لكن أنا بحطه كل 10 أيام بما اننا نوزن كل 10 أيام وبيوم الميزآن بحط لي وجبه وحده مفتوحه وبقية اليوم رجيم واسأل الله تعالى التيسير والتوفيق يآآآآآآآآآآآرب .