اختي تفااصيل حبيبتي ....ضيفيني معك بالقروب حق سر اناقتي ........
انا جااااااااااااادة ابغى انحف لية شهرين احاول يااااارب انحف
معلوماتي:
الطول :163
الوزن الحالي:69 كيلو
الوزن المطلوب الاولي: 60
الوزن المطلوب النهائي:52 لانو دا وزني وانا بنت
انا بدات من الاسبوع الماضي كان نظامي اشرب 8 كاسات ماء مع تخفيف الاكل جدا جدا ومشي على السير ربع ساعة
اما الاسبوع هادة نظامي اشرب 8 كاسات ماء مع وجبتين باليو فقط ومشي على السير ربع ساعة وابدا صيام من بعد العصر فقط اشرب ماؤ ممنوع الاكل الى الصبح...
والوزن الجديد الان زي ماهو ماتغير
meme7289
•
يبيرين سات
بحفظ اللَّـٌٍــ? وترجعين بالسلامة
اياداوي
ماعندي خبرة بـ غسالة صحون
ماشريتها
طَــﯧْب وش رايك تجربي الاسبوع البديل لـ الاسبوع الثاني??
احسه ينفعك
واذا فهمتي سؤالي بـالصفحة السابقة
ياليت تردين علي
ميمي
لما تجي تفاصيل ترد ﻉًــــلَيڪْ بإذن اللَّـٌٍــ?
بحفظ اللَّـٌٍــ? وترجعين بالسلامة
اياداوي
ماعندي خبرة بـ غسالة صحون
ماشريتها
طَــﯧْب وش رايك تجربي الاسبوع البديل لـ الاسبوع الثاني??
احسه ينفعك
واذا فهمتي سؤالي بـالصفحة السابقة
ياليت تردين علي
ميمي
لما تجي تفاصيل ترد ﻉًــــلَيڪْ بإذن اللَّـٌٍــ?
ياعمري انتوا هههههههههههههههههههههههههههه طبعا انا عارفه انه صداعي راح من التخبيص اللي خبصته :)
بس ناويه بعد مايخلص 7 ايام يبقالنا 3 ايام ارجع اعيد فيها اليوم الاول والتاني هههههههههههههههههههههههههههه فاضيه بس عقاب ليا ليوم الميزان ويوم الميزان اخليه مفتوح ايش رايكم
ايادوي الحلى جناااااااااااااااااااااااااااااااااااااان دوخني يسلم يدينك ماشاء الله
بنات اللي محطمني الميزان لاني ملقفوه واحب اوزن كل يوم الصبح مانزل ونزني ولاغرام مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره زعلانه :(
ميمونه ياقلبي حتى انا ناويه اسوي الرجيم البديل بس زيك مافهمت لما قريته بس لقيت التجمع حقت بنت الامارات وكانت بتعمل الرجيم معاهم وتروح الدكتور وقتها واخذت يوم فري قبا الاسبوع التاني وبعدين بدات فيه
بالنسبه الفطور تختاري يافواكهه او بيض وجبنه
ومتى ناوين يابنات رجيم فدووووووووووو تبداو الاسبوع الثاني بعد الميزان نبدا ايش رايكم واللي خبصت زي شويه ترجع تعيد اليومين الاولين في اليوم الثامن والتاسع ويوم الميزان نخليه فري
وبسالكم انتوا مرررررررررررررررره مابتحطو ملح حتى لو قليل في اللحم وصدور دجاج والشاي والقهوة بتشربوا زيي او لا واذا بتشربوا من غير سكر والا بسكر رجيم
انا يمكن بغلط لاني بتبل اللحم والدجاج بشويت ليمون وملح وفلفل اسود مره قليل وكزبره وموية بصل وثوم واشويه في جهاز التوستر ويطلع مشوي يمي يمي مني عارفه ايش رايكم صح اللي بعمله والا غلط مع الرجيم
بس ناويه بعد مايخلص 7 ايام يبقالنا 3 ايام ارجع اعيد فيها اليوم الاول والتاني هههههههههههههههههههههههههههه فاضيه بس عقاب ليا ليوم الميزان ويوم الميزان اخليه مفتوح ايش رايكم
ايادوي الحلى جناااااااااااااااااااااااااااااااااااااان دوخني يسلم يدينك ماشاء الله
بنات اللي محطمني الميزان لاني ملقفوه واحب اوزن كل يوم الصبح مانزل ونزني ولاغرام مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره زعلانه :(
ميمونه ياقلبي حتى انا ناويه اسوي الرجيم البديل بس زيك مافهمت لما قريته بس لقيت التجمع حقت بنت الامارات وكانت بتعمل الرجيم معاهم وتروح الدكتور وقتها واخذت يوم فري قبا الاسبوع التاني وبعدين بدات فيه
بالنسبه الفطور تختاري يافواكهه او بيض وجبنه
ومتى ناوين يابنات رجيم فدووووووووووو تبداو الاسبوع الثاني بعد الميزان نبدا ايش رايكم واللي خبصت زي شويه ترجع تعيد اليومين الاولين في اليوم الثامن والتاسع ويوم الميزان نخليه فري
وبسالكم انتوا مرررررررررررررررره مابتحطو ملح حتى لو قليل في اللحم وصدور دجاج والشاي والقهوة بتشربوا زيي او لا واذا بتشربوا من غير سكر والا بسكر رجيم
انا يمكن بغلط لاني بتبل اللحم والدجاج بشويت ليمون وملح وفلفل اسود مره قليل وكزبره وموية بصل وثوم واشويه في جهاز التوستر ويطلع مشوي يمي يمي مني عارفه ايش رايكم صح اللي بعمله والا غلط مع الرجيم
صادقه اياداوي نظام كل ساعتين مررررررررررررررررره حلو وغير كدا مابتتخني ابدا وتقدري ترى تاكلي قطعة حلى او أي شيء بس قطعة صغيره مررررررررره انا ناويه باذن الله بعد نظام فدوووووووووووووو ارجع للقيمات فضيعة حتى لما سافرت اتبعته واكلت كل اللي نفسي فيه وكنت خايفه مره لما رجعت لقيت نفسي نازله كيلو على كل التخبيصات اللي سويتها بس كنت اتبع كل ساعتين لقمه
الصفحة الأخيرة
كثييير اكلاته ع زوقي
هع