ميمـgggggنـة :

( قروب رشاقتي سر سعادتي ) يومي الـٱـ ثنِـــــينْ مع نظام فدوووو : ف / بيضتين مسلوقة + نص خيارة غ / شريحتين برجر دجاج مشوي سناك / كوب بابونج ونعناع ع / بيضتين مسلوقة + سلطة ( خس + نص خيارة + فلفل رومي اخضر ) الماء / ممتاز الرياضة / ماااافييه جاني اغراء عزيمة عشاء بـ مطعم بَـــﺱْ قاومت و آٌنـًََْْا عزمتهم بعشاء مَِـّن البيت بدل هم مايعزموني ................... اضطريت اعيد مشاركتي عشان تشوفينه جوود ^_^ >>>>>>>>>> وحدة فرحاانة بــ إلتزامها بنااات اللي يتبعون نظام فدوووو بسألكم عن الاسبوع الثاني هو فيه نظام بديل لـ الأسبوع الثاني وانا راح ابدل نظام الاسبوع الثاني الاساسي بـ النظام البديل لـ الأسبوع الثاني ( فيه عصير قريب فروت واتوقع يساعد اكثر بحرق الدهون وبـ الإضافة حابة اغير لأن اكلات الاسبوع الثاني فيه كثير مرتديلا ويشبه لـ الأسبوع الأول ومنها عشان فيه فاكه واعوض جسمي لأنه ما اكل فاكهه هههههههههه إلا بس اليوم الرابع فيه كيوي بالغدا بس ) بس ابي اسألكم اقروا الكلام بـ الأقتباس وفهموني وردوا الله يعافيكم ويحقق لكم ماتتمنون يارب يعني مااااقدر اكسر يووم قبله ؟؟؟؟؟ يعني اخلص من الاسبوع الاول ولا اكسر يوم بعده وعلى طووول أبدأ بـ النظام البديل ولا كيييييف؟ وسوؤال ثاني اشرحولي الفطورر احسه كثير بيضة وفاكهه وعصير وشاي او حليب ؟!!!! ولا اختار مثل كذا مثل مافهمت؟ : فاكهه بس أو فاكهة + عصير قريب فروت أو بيضة مع شاي او حليب + عصير جريب فروت أو واحد ياعصير او شاي او حليب ؟؟؟

( قروب رشاقتي سر سعادتي ) يومي الـٱـ ثنِـــــينْ مع نظام فدوووو : ف / بيضتين مسلوقة + نص خيارة غ...

رووووز الورد :

:15:سموووه الله يحنن قلبه عليك قولي لاختك تقول لزوجها يتصل ياخذ الوصف منه واكييد بيستحي لمن الرجال يكلمه وبيجي يومياتي الثلاثاء ريجيم النقاط موزه صغيره=1 قبل الرياضه مويا لترين ونص التمارين جليان 30 ليزلي 36 دقيقه=3 اجزاء الفطور *رغيف ونص بر =4 نقاط *تقريبا شريحة جبن بيضاء =2 *طماطه=0 *حبة نقانق مشويه دجاج=1 الغدا والعشاء بيتزاء داااااااااااايت بلبيت مسويتها مع خبز بر صغير الحبه وطماط مطبوخ بدون زيت وجبن ابيض وزيتون تقريبا كلهم 6 نقاط وبوريكم صورها شوفو حجم الخبز صغير بحجم الكف هذ اللي دايم استخدمه يعتبر نص خبزه كبيره صح عشان تتحمسون للاكل الدايت اللذيذ وتبطلو الحلويات خخخخخخخخ من باب الحماس والتشجيع ي ححلوات

:15:سموووه الله يحنن قلبه عليك قولي لاختك تقول لزوجها يتصل ياخذ الوصف منه واكييد بيستحي لمن...