ملوووووووك حبيبتي
لاتتحطمي هو بينزل بينزل وبيظهر بعد الدورة اكييييد
مستحيل هذا الدايت ماينزلك بس احتباس السوائل مع الدورة هو
يعطي ثبات الوزن
بس انت حافظي وقت الدورة خليك على نظام تخفيف
لاتفتحي ابدا
وبس تخلص التوتة تشوفي النزول اللي يفرحك
بس بدوووووون تخبيص ولاحرمان
ملوووووووك حبيبتي
لاتتحطمي هو بينزل بينزل وبيظهر بعد الدورة اكييييد
مستحيل هذا الدايت ماينزلك...
اهلا وسهلا ياقلبييييييييييييييي نورتييييييييييي
هون عنا 3 جروبات اللي بيكتب بالازرق بيكون وزنه من 90 ...100
والاخضر بيكون وزنه من 80...70
والاحمر بيكون وزنه من 70 ...60
شوفي انت كم وزنك وباي فريق واكتبي باللون المحدد قلبو اليوميات يوميا نكتبها والميزان عنا ياه كل 10 ايام
وبكرة الميزان ترسليها لقائدة الفريق
الفريق الازرق قائدته جود
الاخضر ...ميمونة
الاحمر تفاصيل
وطبعا هنن كمان شوي راح يكتبو طريقة ارسال الوزن عالخاص
ولا تنسي تحطي معها طولك مشان تتسجلي بالجدول
وبالتوفيق يارب
شكرا لانك لبيتي دعوتي هههههههههه