aldallu3ah :

جود حبيت اسالك بما انك عايشه في امريكا هههههههههههههههههههههه داخله عرض في الموضوع وماله دخل بالرجيم المهم اللي يتولد في امريكا بيعطوه جواز امريكي والا الجنسيه الامريكيه لقافه ابغى اعرف ايش الميزات اللي بيستفيد منها مواليد امريكا شايفه حوليني ناس بيروحوا امريكا ويولدوا هناك وانا بصراحه مرررررررررررررررررره مستغربه من الموضوع .... ملوكه وتفاصيل وسموره ,,,,, سلامتكم قلبي ماتشوفوا شر ياربي قدامكم العافيه

جود حبيت اسالك بما انك عايشه في امريكا هههههههههههههههههههههه داخله عرض في الموضوع وماله دخل...

aldallu3ah :

الله يجزاك خير ياجود ياعمري ريحتيني وصادقه لازم الاستمرار وانا لاني بحب الفواكه والسلطة حسيت انه يناسبني والبيض اكره حمد الله على النعمه يارب يقوي عزيمتي وبكره ابدا فيها واستمر

الله يجزاك خير ياجود ياعمري ريحتيني وصادقه لازم الاستمرار وانا لاني بحب الفواكه والسلطة حسيت انه...

aldallu3ah :

الريجيم : أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ 1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي ) تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية 2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو :hahaha: 3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون 4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية 5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع 6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك 7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون 8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة 9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس 10 - تفاح 11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية .............................. ............... ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب شحوب ولا يساقط الشعر ياحلوين ايش رايكم في دا الرجيم اعطوني اراىكم ولو في احد جربه افتكر امي قبل 10 سنين جربته ونحفت عليه مني عارفه واليوم لما قريته عجبني لانه اكره البيض ونفسي انزل بسرعه واعشق الفواكه ولو في احد يبدا معايا نبدا من بكره ههههههههههههههههههههه

الريجيم : أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ 1 - السبت : لبن...