واليوووووم الجمعه
فطور قطعة جبنه قلبلة الدسم
والغداء سبانخ مسلوقه
والعشاء مارتديلا
ومشروبات شاي اخضر مع الكمون والزنجبيل
واليوووم مامشيت
ديـمونه
•
<<لميس>> :
تفاصيلوووو : الله يسعدك ياعسسسل شكرا أد الدني ع تعبك معانا وجهدك الله يوفقك وينولك اللي ببالك الهي :pinklove: الصابره " ياهلااا فيك وييينك حوبي انتظرك نكمل التحديااات ونشد الحيل :icon30: اياداوي " هههههههه لاحظت انا وانتي ندور عند نفس الرقمين انا ازيد انتي تنزلين انا انزل انتي تزيدين :icon29: متى نشوف 85 :cool: ان شاءالله ع خير يارب .. دودوو : مررررررررا انتي صايره بدون عزيمه واراده :icon29: ليه كذا يا روح ألبي كنتي 107 ليه زدتي ... خليك معانا وزيدي ارادتك والله يقويك وتفرحي بأجمل جسم وصحه ورشاقه الهي نور : وحشتيني ياعسلااايه :tongue1: ميمونه " لك وحشه يا أشطه ديمونه " نحلتنا شو أخبار الرياضه معاكي لي عوده بكتابة يومياتي آخر اليوم ان شاءالله :icon30:تفاصيلوووو : الله يسعدك ياعسسسل شكرا أد الدني ع تعبك معانا وجهدك الله يوفقك وينولك اللي ببالك...
لاتكوني زدتي لما اكلتي نوتيلا!!!!!
امكن رجيم ماناسبك هو له مدة معينه تعمليه بعدين تغيره حتى جسم يتعود
انت غيره كم شهر بعدين ارجعي له
انت ماشاء الله وتبارك الله ماحسيتك خبصتي امكن محروسة مقرب موعدها وزيدت وزنك او عندك الله يكرمك امساك شوفي وين مشكلة وحاولي تصحيحها
او عشان لما منعتي نفسك عن سكريات مدة اول ماكلتي سكريات عملت لك زيادة
انا بحاول مااخليها لكن حسيت بعمل رياضة غلطت قلت ادور على رياضة مناسبة لجزء الامامي من فخذ انا شفت رياضة الظاهر انها تنفع لجزء امامي لفخوذ وهنا عاملين تجمع له بدخل اتجلف عندهم اشوف تجارب بنات وبخبركم ايش نتائج لان مرات شفت في تلفزيون هذي رياضة حلوة لجزء علوي لفخذ
جليان حسيتها عنيفة شوية بعض حركات احسها صعبة ماعرفت لها انت عطيني مرة رابط مال فخوذ بس كانه جزء واحد لانه قصير 15 دقيقة ارسلي لي رابط باقي الاجزاء او بس عنوان وتاكد نفس فيديو ولاهذي فيديو تمارين ثانية
اختي قالت زمان كانت تطلع الدرج وتنزل قالت شد لها رجلها الرياضة الي بدورها الان مثل طلوع ونزول الدرج اسمها رياضة ستيب بس بقراءة عنها اكثر اشوف فوائدها حسيتها هي الي تنفع لفخوذ امامية وبشوف تجارب بنات في تجمع شفته هنا في قسم
بسالك انت وين تحسي بعد ماانشد تعرفي بطن جربي تمارين هذيك البنت الي مرة حطيته وقولت لك مدري من حاطها وحتى نفعت لرجل
مشي صغر الارداف ورياضة الي كانها تبديل دارجة حلوة لرجل
شفتي سبحان الله ناس تعمل مستحيل تسمن وناس تعمل مستحيل تضعف :rotaeye:
مثل ماقلتي ينعطى عروس لكل شي تسمين وتجميل يعني تصير مليانه وبيضة وناعمة ومشرقة حظها الي ضعيفة خلطة 2*1 تسمين وتبيض:laughing:
اما نحنا كش علينا خخخخ تفاصيل تعلمتها منك مدري قلتها صح او لا !! نحنا نقول مالت على وجهك :laughing:
تسلم الايادي الله يوفقك يارب ويرزق كل خير من جد تتعبي معنا ... جاري الحفظ عندي
اهلين صاحبة الرداء الوردي الرايق ..الرياضة طفشت طفشت :11: ماني عارفة ايش يفيد جسمي لكن :11:ليوم بجلس افرفر بين منتديات واشوف رياضة مناسبة لي ...
ميمونه ذكريني اريد ارسلك حاجة :rotaeye:لوحطيتها هنا بنات بتذبحني :laughing:ايوا صح ميمونه اوحدة من بنات كانت تتشكي من الالم عضلات مدري الالم شي ثاني حصلت شي في سوق مرة حلو اصوره وبحطه لكم مفيد لالام العضلات من رياضة وعرق نسا والالم الظهر تبع الدورة خصوصا الالم الظهر والكتف وومكن تستخدموه لفخذ الي يطلع لهم شد عضلي من رياضة او الي يجلسوا على مكاتب بكثرة كيثر تريح وسعرها 10 ريال تقريبا شوية واحطه
صح بنات تابعوا الاخبار هذي الايام لمدة اسبوع لان السعودية راح تننزل فيها امطار غزيزة جدا جدا من فترة مانزلت كذا وتابعوا على تويتر خبر عاجل يعطي الاخبار اول ب اول ب مناطق الي نزل فيها الامطار والي تضررت والي يجب اخلاها
نحنا عندنا حالة تأهب في بلد لان مطر راح تتحرك من سعودية وتصب علينا اكثر منكم انتبهوا على نفوسكم وتابعوا الاخبار مدة اسبوع حتى الاربعاء جاي والله الحافظ
جوود999
•
طرريه :
كيف اعرف نوع جسمي يا حلوات يسلموا تفاصيل على الجدولكيف اعرف نوع جسمي يا حلوات يسلموا تفاصيل على الجدول
لا نصيحه ابعدي عن الحليب
حيخرب ابو دشتي انا دخلت حليب لوز وحليب جوز هند وثبت وزني فكيف الحليب العادي
وأمس كمان اخر الليل شربت حليب جوز الهند وملعقة دقيق الصويا
بس ترى انا بخبص كثيييير هالايام ما اعرف ايش جرالي
بس انتي خليكي ماشيه تمام بدون حليب
اهلا بعودتك مجددا
تفاصيل
تسلم ايدينك على الجد وول
ديمونه
تصدقي من دخلت الصويا فنظامي وحس وزني يزيد بسرعه
وكمان ما نزلت كثيييير هال مره على دشتي لا يكون بس يسمن
واحنا طايحين فيه
بس ايش أسوي ما فيه خيارات وصراحة احس عظامي تعورني لا نئ ما بشرب حليب
فلازم اعوووض
حيخرب ابو دشتي انا دخلت حليب لوز وحليب جوز هند وثبت وزني فكيف الحليب العادي
وأمس كمان اخر الليل شربت حليب جوز الهند وملعقة دقيق الصويا
بس ترى انا بخبص كثيييير هالايام ما اعرف ايش جرالي
بس انتي خليكي ماشيه تمام بدون حليب
اهلا بعودتك مجددا
تفاصيل
تسلم ايدينك على الجد وول
ديمونه
تصدقي من دخلت الصويا فنظامي وحس وزني يزيد بسرعه
وكمان ما نزلت كثيييير هال مره على دشتي لا يكون بس يسمن
واحنا طايحين فيه
بس ايش أسوي ما فيه خيارات وصراحة احس عظامي تعورني لا نئ ما بشرب حليب
فلازم اعوووض
ديـمونه
•
جوود999 :
لا نصيحه ابعدي عن الحليب حيخرب ابو دشتي انا دخلت حليب لوز وحليب جوز هند وثبت وزني فكيف الحليب العادي وأمس كمان اخر الليل شربت حليب جوز الهند وملعقة دقيق الصويا بس ترى انا بخبص كثيييير هالايام ما اعرف ايش جرالي بس انتي خليكي ماشيه تمام بدون حليب اهلا بعودتك مجددا تفاصيل تسلم ايدينك على الجد وول ديمونه تصدقي من دخلت الصويا فنظامي وحس وزني يزيد بسرعه وكمان ما نزلت كثيييير هال مره على دشتي لا يكون بس يسمن واحنا طايحين فيه بس ايش أسوي ما فيه خيارات وصراحة احس عظامي تعورني لا نئ ما بشرب حليب فلازم اعوووضلا نصيحه ابعدي عن الحليب حيخرب ابو دشتي انا دخلت حليب لوز وحليب جوز هند وثبت وزني فكيف الحليب...
جود اختي جيت معي سوبر ماركات العصر عارفة تاخذني لاقسام شكولات وتقول تعالي هنا في اقسام الي تفتح نفس انا بالنسبة تنسد نفسي:angry2: ولما اقولها تعالي معي قسم رجيم تنسد نفسها وماترضى تجيي:angry2:
لما قلت لها روحي دوري حليب صويا مثل برق:icon20: تدور بالحماس وتسال عامل وينه لانها متاكد انها يزود وزن لان طايحة على خلطات كيثر تزود وانا اقولها يضعف وحتى جالسة تدور معي على دقيق صويا بكل ثقة يعني انا بديت اشك انه يسمن انا اعرف تدور على اشياء تسمن بكل طرق
المهم اشترينا حليب صويا واحد قلنا نجربها كل صباح ونشوف هل في تغير لي ولها هي تتحدني انها يسمن
بس دقيق صويا الظاهر عليه طلب كيثر قالي عامل خلص كل مرة نجيبه ويخلص
شوفي جود انا اعرف وحده عندها حساسية حليب وبعدين حملت وقال لها دكتور لازم تشرب كالسيوم بس لما عرف انها ماتقدر على حليب اعطها حبوب كالسيوم تحصليها في صيدلية انت دوري على حبوب كالسيوم تكون نفس حليب بضبط او خلي دكتور يعطيك حبوب كالسيوم تنفع جسمك ماتضره
هي ماشاء الله بنت حملت ولدت وماتشرب حليب كله حبوب كالسيوم وبنتها ماشاء الله حتى انولدت مليان انت اسالي دكتور عن حبوب كالسيوم
لما قلت لها روحي دوري حليب صويا مثل برق:icon20: تدور بالحماس وتسال عامل وينه لانها متاكد انها يزود وزن لان طايحة على خلطات كيثر تزود وانا اقولها يضعف وحتى جالسة تدور معي على دقيق صويا بكل ثقة يعني انا بديت اشك انه يسمن انا اعرف تدور على اشياء تسمن بكل طرق
المهم اشترينا حليب صويا واحد قلنا نجربها كل صباح ونشوف هل في تغير لي ولها هي تتحدني انها يسمن
بس دقيق صويا الظاهر عليه طلب كيثر قالي عامل خلص كل مرة نجيبه ويخلص
شوفي جود انا اعرف وحده عندها حساسية حليب وبعدين حملت وقال لها دكتور لازم تشرب كالسيوم بس لما عرف انها ماتقدر على حليب اعطها حبوب كالسيوم تحصليها في صيدلية انت دوري على حبوب كالسيوم تكون نفس حليب بضبط او خلي دكتور يعطيك حبوب كالسيوم تنفع جسمك ماتضره
هي ماشاء الله بنت حملت ولدت وماتشرب حليب كله حبوب كالسيوم وبنتها ماشاء الله حتى انولدت مليان انت اسالي دكتور عن حبوب كالسيوم
الصفحة الأخيرة
امس الخميس اليوم السادس
الفطور قطعتين جبنه قليلة الدسم
الغداء مشويات دجاج وسلطه
والعشاء شريحة مارتديلا بقر و2 ملعقه لبنه لايت
والمشي نص ساعه
والمشروبات شاي اخضر وزنجبيل
وكمان نعناع
والموووووووويه ضروري