يوم السبت
على الريق: كوب ماء
الافطار: نسكافيه بكوفي ميت بربع ملعقة سكر
سناك: لا يوجد
الغداء: بيضتين مع فليلفه وفطر وبصل سويتهمبالمقلاه بمسحة زيت زيتون + 1 توست
سناك : كابتشينوبحليب ق د
العشاء: حليب ق د + ملعقتين شوفان – خس وتونه بصوصالخردل واللبن خ د
سناك : شويةبوب كورن مع زوجي - شاي خوخ
الرياضه: مشي نص ساعه ( تردميل )
الماء : اكثرمن 2 لتر
الحمد لله التزمت^ ^
انوثه مخملية
اسأل الله أن يفرج همك ويكشف ضرك ويريح بالك
ويزيج كل هم وتعب و ضيق ألم بك وبأهلك
انه على ذلك قدير
آمين
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه الى يوم الدين
...............
تقريري السبت
فطور : شابورة و شاهي
الغداء / عاقبوني خربتهااا
عقابي
مشي سريع نث ساعه
هروله نص ساعه
صعود الدرج و نزوله 20 مره تعب تعب تعب
زومبا 20 دقيقة
وايضا من عقابي ماتعشيت
المويه 2 لتر ونص
الحمد لله
اسأل الله أن يفرج همك ويكشف ضرك ويريح بالك
ويزيج كل هم وتعب و ضيق ألم بك وبأهلك
انه على ذلك قدير
آمين
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه الى يوم الدين
...............
تقريري السبت
فطور : شابورة و شاهي
الغداء / عاقبوني خربتهااا
عقابي
مشي سريع نث ساعه
هروله نص ساعه
صعود الدرج و نزوله 20 مره تعب تعب تعب
زومبا 20 دقيقة
وايضا من عقابي ماتعشيت
المويه 2 لتر ونص
الحمد لله
وئام2000
•
السلام عليكم
الفريق الاخضر
يوم االسبت
ف نص صامولي بجبنه ونص ككاسه لبن (الساعه 5الفجر )
العصر ربع خبز ببيض +كاسه شاهي
المغرب قهوه وحلاوة جالكسي
العشاء مسحب ووفيليه وبرست االبيك ااكلت منه كثير (الساعه 10)
شاهي ااخضر بقرفه
الرياضه مشي خغيف عشان التوته معي
الساعه 3ضعفت نفسي وواكلت نص بسكوت خجالكسي مع وولدي
المويه ممتازه
الفريق الاخضر
يوم االسبت
ف نص صامولي بجبنه ونص ككاسه لبن (الساعه 5الفجر )
العصر ربع خبز ببيض +كاسه شاهي
المغرب قهوه وحلاوة جالكسي
العشاء مسحب ووفيليه وبرست االبيك ااكلت منه كثير (الساعه 10)
شاهي ااخضر بقرفه
الرياضه مشي خغيف عشان التوته معي
الساعه 3ضعفت نفسي وواكلت نص بسكوت خجالكسي مع وولدي
المويه ممتازه
وئام2000 :
السلام عليكم الفريق الاخضر يوم االسبت ف نص صامولي بجبنه ونص ككاسه لبن (الساعه 5الفجر ) العصر ربع خبز ببيض +كاسه شاهي المغرب قهوه وحلاوة جالكسي العشاء مسحب ووفيليه وبرست االبيك ااكلت منه كثير (الساعه 10) شاهي ااخضر بقرفه الرياضه مشي خغيف عشان التوته معي الساعه 3ضعفت نفسي وواكلت نص بسكوت خجالكسي مع وولدي المويه ممتازهالسلام عليكم الفريق الاخضر يوم االسبت ف نص صامولي بجبنه ونص ككاسه لبن (الساعه 5الفجر...
صبااااحو ياوردااات
أبدأ بسم الله :pinklove::26:
وعليكم السلام
اهلين وئووومة
يووومك تمااام إلا المارس
بعدين تعالي :icon19:
المارس اللي اعرفه شوكليت وكراميل
اشلوون صاار بسكووت :pinklove:
ولا فيه بسكووت بأسم ماررس
وعووافي
يووومك حلووو
عدا الماااء زووودي :D
الله يسلمك نسووكة
منوور بوجودكم
الله يسلمك
الحمدلله من اليووم سنعت اموووري :icon28:
اياامك اسعد جووود
يسلموو
وجبااتك ماشاءالله حلوووة
بس ليه مخبووصة عشا وبعدين فطور وغدا
يعني خلي اول فطوور وبعدين غدا وعشا وهكذا
بالتوووفيق
سلامة ظهرك ماتشووفين شررر
يوومك حلووو إلا ربع
لأن اليوم اللي قبله مفتووح وجيتي خبصتي الفطوور اليوم اللي بعده
عواافي
وبالتووفيق مع عذااري
والله يسلمك
انا احتمال ابدا مع نظام اسوووم
حاابة اغيررر عن نظاام فدووو
يسلموووو ايوووده
ويووومك ممتااااز
والماء خلييه ممتاااز افضل من الجيييد
وبالتوووفيق
بانتظااارك
بس ها مووو تخبصييين :icon29:
والثبااات خليييك اقووووى منه
استمررري ولابد يجي يوووم ويتحرك الوزن
موووفقة
:icon810: من جدددك جووود اول مرة تعرفييين !!
يعني ماتلكلون منه برمضاان ؟
الثريد ع حد علمي معروووف بجمييع الدوول العربية والاسلامية
دودو و ملووك تعرفوون الثرريد ولا لا ؟
يعني اكلة معرووفة عندكم ؟
والمرقووق اغلب مناطق السعوودية ياكلوونها
نشووف تفاصيلوو وش تقوول
لأنها من جدة مثلك اذا ماخاب ظني
امي تسووق المرقووق اما بعجين تعجنها او بالللازانيا تكسرها وتطبخها مع الخضار
الله يسلمك شمووعة ^_^
ع البركة الاخضر يا اخضريكا
كان اكلتي خياار او زباادي تسدي جووعك
وعليكم السلام
ياوويلي وئوومة عندك تخبيصااات
بالعاافية عليييك
و ان شاءالله يومياتك الجااية احلى
أبدأ بسم الله :pinklove::26:
وعليكم السلام
اهلين وئووومة
يووومك تمااام إلا المارس
بعدين تعالي :icon19:
المارس اللي اعرفه شوكليت وكراميل
اشلوون صاار بسكووت :pinklove:
ولا فيه بسكووت بأسم ماررس
وعووافي
يووومك حلووو
عدا الماااء زووودي :D
الله يسلمك نسووكة
منوور بوجودكم
الله يسلمك
الحمدلله من اليووم سنعت اموووري :icon28:
اياامك اسعد جووود
يسلموو
وجبااتك ماشاءالله حلوووة
بس ليه مخبووصة عشا وبعدين فطور وغدا
يعني خلي اول فطوور وبعدين غدا وعشا وهكذا
بالتوووفيق
سلامة ظهرك ماتشووفين شررر
يوومك حلووو إلا ربع
لأن اليوم اللي قبله مفتووح وجيتي خبصتي الفطوور اليوم اللي بعده
عواافي
وبالتووفيق مع عذااري
والله يسلمك
انا احتمال ابدا مع نظام اسوووم
حاابة اغيررر عن نظاام فدووو
يسلموووو ايوووده
ويووومك ممتااااز
والماء خلييه ممتاااز افضل من الجيييد
وبالتوووفيق
بانتظااارك
بس ها مووو تخبصييين :icon29:
والثبااات خليييك اقووووى منه
استمررري ولابد يجي يوووم ويتحرك الوزن
موووفقة
:icon810: من جدددك جووود اول مرة تعرفييين !!
يعني ماتلكلون منه برمضاان ؟
الثريد ع حد علمي معروووف بجمييع الدوول العربية والاسلامية
دودو و ملووك تعرفوون الثرريد ولا لا ؟
يعني اكلة معرووفة عندكم ؟
والمرقووق اغلب مناطق السعوودية ياكلوونها
نشووف تفاصيلوو وش تقوول
لأنها من جدة مثلك اذا ماخاب ظني
امي تسووق المرقووق اما بعجين تعجنها او بالللازانيا تكسرها وتطبخها مع الخضار
الله يسلمك شمووعة ^_^
ع البركة الاخضر يا اخضريكا
كان اكلتي خياار او زباادي تسدي جووعك
وعليكم السلام
ياوويلي وئوومة عندك تخبيصااات
بالعاافية عليييك
و ان شاءالله يومياتك الجااية احلى
الصفحة الأخيرة
ربي يوفقكم انت واهلك وعيلتك ويبعد عنكم كل شر يارب