والله شكلي بقلب التجمع من تجمع لتخفيف الوزن لتجمع تعليم لغة عربية:41:طرية ياعسل اعربي جملة دبيازة اقصد اكلة دبيازة ههههههه:pinklove: ونزلي مقادير درس خبز الشوفان :34: هههههههههه
المهم اجي ليوميات يوم الاربعاء :
الافطار : عجة بيض + شريحتين بندورة + حبة فلفل رومي + ربع رغيف اسمر
سناك : حبة موز
الغدا : مغرفة رز + وصلة دجاج صغيرة تقريبا بحجم الاوصال + خضار ورقية سوتيه
سناك : كوب عصير ليمون بالنعناع
العشا : حبتين فلفل رومي + اوراق نعناع +طبق وسط رمان
سناك : مافي
اعشاب : شاي اخضر بالنعناع
ماء : كثير
رياضة : 20 دقيقة مشي
وسلامتكم هههههه :)
يوم الاربعاء
على الريق: كوبين ماء
الافطار: بان كيك الشوفان مع ملعقة عسل + نص موزه +قهوه بلاك
سناك: لا يوجد
الغداء: لا يوجد
سناك : لايوجد
العشاء: ملعقتين جبن ق د + شاي اخضر وبابونج +زيتون اسود + اقل من نص رغيف اسمر + سلطه
سناك : قهوه
الرياضه: 30 د مشي
الماء : اقلمن 2 لتر
الحمد لله التزمت^ ^
mlook
•
يومي من بعد 3 ايام على فيلكس قضيتها عالتفاح والكيوي
والحمد لله اليوم يومي مليان اكل يمي يميييييييييي
حطيت المنبه لاصحى الساعة 11 مشان افطر هع هع ههههههههه
الفطور .... نص ساندوتش فلافل ونص بندوراية وقطعة جبنة يمييييي اكل من بعد غياب طويل ههههههه
الغدى ... خضار سوتيه جزر بروكلي كوسا بطاطا مسلوقين بس بمي وبس استوو صفيتهم ورشيتلهم ملح وفلفل اسود
وقطعة صدر دجاجة وسلطة
سناك............ قهوة تركية و3 تمرات
سناك تاني بعد كم ساعة .... نص ساندوتش مرتديلا
العشا ..... موزة عنب خيارة
سناك اخير ....... هورليكس
ماء .......تمام
رياضة .... جسمي مكسر بكرة بعمل ان شاء الله
يومياتي مكتنزة هههههههههههههههه الحمد لله عالنعمة
وسلامتكم بالتوفيق للجميع
والحمد لله اليوم يومي مليان اكل يمي يميييييييييي
حطيت المنبه لاصحى الساعة 11 مشان افطر هع هع ههههههههه
الفطور .... نص ساندوتش فلافل ونص بندوراية وقطعة جبنة يمييييي اكل من بعد غياب طويل ههههههه
الغدى ... خضار سوتيه جزر بروكلي كوسا بطاطا مسلوقين بس بمي وبس استوو صفيتهم ورشيتلهم ملح وفلفل اسود
وقطعة صدر دجاجة وسلطة
سناك............ قهوة تركية و3 تمرات
سناك تاني بعد كم ساعة .... نص ساندوتش مرتديلا
العشا ..... موزة عنب خيارة
سناك اخير ....... هورليكس
ماء .......تمام
رياضة .... جسمي مكسر بكرة بعمل ان شاء الله
يومياتي مكتنزة هههههههههههههههه الحمد لله عالنعمة
وسلامتكم بالتوفيق للجميع
ام عليوة
•
سلام القروب الأحمر يومي ليوم الاربعاء
الفطور ملعقه عسل مع كوب زنجبيل
الغذاء سندويش جبنه مع خضار وشاي بلحليب خالي الدسم
السناك احم احم ايس كريم صغير
بعدها بساعة اخذت قهوه مع شوية كريم حق القهوه وسكر
العشاء سندويش جبنه وخضار مع كاسة شاي
طبعا في شويه ذواقه من هنا وهنا بس شيء بسيط
الله يستر هو متي الميزان الاسبوع الجاي ان شاء الله يارب نكون نزلنا بصحه وعافيه يارب
الفطور ملعقه عسل مع كوب زنجبيل
الغذاء سندويش جبنه مع خضار وشاي بلحليب خالي الدسم
السناك احم احم ايس كريم صغير
بعدها بساعة اخذت قهوه مع شوية كريم حق القهوه وسكر
العشاء سندويش جبنه وخضار مع كاسة شاي
طبعا في شويه ذواقه من هنا وهنا بس شيء بسيط
الله يستر هو متي الميزان الاسبوع الجاي ان شاء الله يارب نكون نزلنا بصحه وعافيه يارب
الصفحة الأخيرة
الله يعين ويخفف عن الجميع ايداوي ما بينت بنات والله قلقانه عليها