ديمونة حبيبتي
انا عندي الشقيقة وهي صداع نصفي مزمن
ومن اشرب القهوة ومشتقاتها بكل المسميات تجيني النوبة لان الكافيين يوسع الشرايين عشان يتدفق الدم اكثر للجسم ويشعر بالارتياح ولكن اصحاب الشقيقة اساسا عندهم توسع الشرايين ويتدفق الدم فيسوي عندهم الالم الحاد
هيك حكالي الطبيب عشان هيك لا قهوة ولا نسكافيه ولا كاكاو ولا بعض الشكولاتة منها المارس وكمان انواع من الجبن والخضار ممنوعة عنها لانها تساعد على توسع شرايين الراس
ان لقيت بحث علمي يوضح كلامي صح نقلته لك
والخلاصة راقبي نفسك من تجوعين او البرد او الحر او اكلك لشيء معين او النرفزة يجيك نفس الالم ويطول وكم مدته وهل يصاحبه رغبه في التقيؤ؟ وهل عند القيء او الذهاب للحمام يخف الالم قليلا؟
وراجعي طبيب ولها مهدئات معينة لان المها فضيع وان شاء الله مافيك الا العافية ويكون عارض بسيط فقط
دودو الاموره:biggrinlo يعني مو توسع شرايين القلب ولا توسع شرايين مرضي وانما يقصد انبساط شرايين الراس او استرخاء هيك معناه :twirl:
يعني ماعرف كيف اشرحها بس هي هيك :a_smil17:
بس لاصحاب الشقيقة هذا الانبساط مايلائمها ويصيبها بنوبة حادة
ديمونة حبيبتي
انا عندي الشقيقة وهي صداع نصفي مزمن
ومن اشرب القهوة ومشتقاتها بكل المسميات تجيني النوبة لان الكافيين يوسع الشرايين عشان يتدفق الدم اكثر للجسم ويشعر بالارتياح ولكن اصحاب الشقيقة اساسا عندهم توسع الشرايين ويتدفق الدم فيسوي عندهم الالم الحاد
هيك حكالي الطبيب عشان هيك لا قهوة ولا نسكافيه ولا كاكاو ولا بعض الشكولاتة منها المارس وكمان انواع من الجبن والخضار ممنوعة عنها لانها تساعد على توسع شرايين الراس
ان لقيت بحث علمي يوضح كلامي صح نقلته لك
والخلاصة راقبي نفسك من تجوعين او البرد او الحر او اكلك لشيء معين او النرفزة يجيك نفس الالم ويطول وكم مدته وهل يصاحبه رغبه في التقيؤ؟ وهل عند القيء او الذهاب للحمام يخف الالم قليلا؟
وراجعي طبيب ولها مهدئات معينة لان المها فضيع وان شاء الله مافيك الا العافية ويكون عارض بسيط فقط
دودو الاموره:biggrinlo يعني مو توسع شرايين القلب ولا توسع شرايين مرضي وانما يقصد انبساط شرايين الراس او استرخاء هيك معناه :twirl:
يعني ماعرف كيف اشرحها بس هي هيك :a_smil17:
بس لاصحاب الشقيقة هذا الانبساط مايلائمها ويصيبها بنوبة حادة
انا عندي الشقيقة وهي صداع نصفي مزمن
ومن اشرب القهوة ومشتقاتها بكل المسميات تجيني النوبة لان الكافيين يوسع الشرايين عشان يتدفق الدم اكثر للجسم ويشعر بالارتياح ولكن اصحاب الشقيقة اساسا عندهم توسع الشرايين ويتدفق الدم فيسوي عندهم الالم الحاد
هيك حكالي الطبيب عشان هيك لا قهوة ولا نسكافيه ولا كاكاو ولا بعض الشكولاتة منها المارس وكمان انواع من الجبن والخضار ممنوعة عنها لانها تساعد على توسع شرايين الراس
ان لقيت بحث علمي يوضح كلامي صح نقلته لك
والخلاصة راقبي نفسك من تجوعين او البرد او الحر او اكلك لشيء معين او النرفزة يجيك نفس الالم ويطول وكم مدته وهل يصاحبه رغبه في التقيؤ؟ وهل عند القيء او الذهاب للحمام يخف الالم قليلا؟
وراجعي طبيب ولها مهدئات معينة لان المها فضيع وان شاء الله مافيك الا العافية ويكون عارض بسيط فقط
دودو الاموره:biggrinlo يعني مو توسع شرايين القلب ولا توسع شرايين مرضي وانما يقصد انبساط شرايين الراس او استرخاء هيك معناه :twirl:
يعني ماعرف كيف اشرحها بس هي هيك :a_smil17:
بس لاصحاب الشقيقة هذا الانبساط مايلائمها ويصيبها بنوبة حادة
يومياتي ليوم الخميس :
الافطار : تفاحة + 3 تمرات + قهوة تركي
سناك : لا حد يضربني :024: هههه كيسين شبس بس صغار :humm:
الغدا : محشي ورق خس + زبادي
سناك : قهوة تركي + 3 تمرات
العشا : ياويلي ويلاه هههههه مخبصة وبقوة :024: حبة ايسكريم :biggrinlo
سناك : مافي
اعشاب : شاي اخضر بالنعناع
ماء : كثير
رياضة : وقفتها امس وان شاء الله اليوم ببداها بس على خفيف
الافطار : تفاحة + 3 تمرات + قهوة تركي
سناك : لا حد يضربني :024: هههه كيسين شبس بس صغار :humm:
الغدا : محشي ورق خس + زبادي
سناك : قهوة تركي + 3 تمرات
العشا : ياويلي ويلاه هههههه مخبصة وبقوة :024: حبة ايسكريم :biggrinlo
سناك : مافي
اعشاب : شاي اخضر بالنعناع
ماء : كثير
رياضة : وقفتها امس وان شاء الله اليوم ببداها بس على خفيف
مناسك حبي سلامتك قلب ما تشوفي شر الله يرفع عنك اميييين يارب
حاولي تكثري فواكه واشربي مالايقل عن 3 لتر موية واول ما تحسي بالصداع بدا يجيكي دلكي جبهتك من الامام وجوانب راسك بثلج بس مايطول يعني اول ما تحسي المنطقة اللي انتي تدلكيها بردت ارفعي الثلجة على طول باذن الله بيخفف من حدة الالم وبترتاحي شوية ... وسلامتك مرة ثانية
حاولي تكثري فواكه واشربي مالايقل عن 3 لتر موية واول ما تحسي بالصداع بدا يجيكي دلكي جبهتك من الامام وجوانب راسك بثلج بس مايطول يعني اول ما تحسي المنطقة اللي انتي تدلكيها بردت ارفعي الثلجة على طول باذن الله بيخفف من حدة الالم وبترتاحي شوية ... وسلامتك مرة ثانية
الصفحة الأخيرة
دودو الاموره
الاخصائية مارحتها بعد
والوزن ماعرف كيف لاني قررت يوم العيد ان شاء الله اوزن
والمقاسات ماتغيرت عندي يعني نفس ملابسي
والاكل معتمدة تقسيم الصحن نص خضار وسلطة وربع بروتين وربع نشويات
3 وجبات رئيسية وسناك 2
بس مقصرة بالرياضة يعني ركبي ماتعيني دائما عشان هيك فيه سعرات داخلة للجسم ومافيه مجهود يحرق على الاقل نصها فيصير كانه تثبيت وزن
يوم الي اقدر امشي على الاقل ساعتين باليوم حتى لو مقسمة هالساعتين بيصير عندي نزول وزن هيك الي فهمته منها
بعد شوي رايحة للطبيبة عشان وجع الركب يمكن تعطيني مهديء قوي يساعدني على الحركة
يعني اغلب شغلي بالبيت جالسة
هذه موجز الاخبار :laughing:لو حابة النشرة بالتفصيل الممل مافي مانع :rotaeye:
مشكورة حبيبتي للاهتمام