يوم الاثنين

ف / شابورة وشاهي
غ / صدر دجاج سلطة خضراء
ع زبادي

تمارين جيليان
40 دقيقه تمارين متنوعه من اليوتيوب
17 كاس ماء
مشي ساعه ونص
شربت كوب نعناع و زنجبيل
طلوع ونزول الدرج 10 دقايق


موفقات♡

مس شوشو لاتخنقك دمعتك .... دموعك غالية علينا ياقلبي ...حبيبتي كل شي بيهون بهالدنيا الحمدلله عنا صحة وعافية وهاد الف نعمة صدقيني
ملوكة انا فلسطينية الاصل طفولتي بالامارات وبعدين سورية ...وع فكرة حماتي اصلها حمصية ...انا بموت بالحماصنة كرهتني فيهن ههههههههههههه...انا مو ساكنة معن ووقت الي حاولو يحرجوني بالسكن معهن قلتلن مستحيل انا ما تزوجت لابقى مع العيلة لو بدي ابقى مع عيلة كان بقيت مع اهلي انا تزوجت لاستقر وانا فعلا مستقرة ومرتاحة ...انا بس بيهمني زوجي اما كل شي باقي ماعاد يهمني و قدرت اتجاوزو الحمدلله ...والله والله انا بالف نعمة وفضل قدام القصص الي منسمعها كل يوم ... وبرجع بعيد وبزيد بنفس الحكي طول مافي عنا صحة وعافية نحنا بالف نعمة والله يحقق امانينا جميعا ويريح بالنا

صباحكم رضاء وسعاااااده
وراحه من ال حموات اللي منكدين عشيتنا
حسبنا الله ونعم والوكيل .
المهم حبايبي بعد هالسوالف النكديه ارجعو لسوالف الدايتيه
احلى بكثير من النكد لاتفتحو علينا مواجع ويصير الموضع عن الحموات ونكدهم
الله يكفينا شرهم ويسخر لنا ازواجنا يارب

يوميااااتي للاثنين
واول يوم مع رجيم عذاري
افطرت توست مع جبن وكوب شاي بدون سكر
سناك موزه
الغداء صدور دجاج مع سلطه وخضار مسلوقه
العشاء اكلت زبادي حبتين
والساعه 12 خربت واكلت خمس تمرات وكوب حليب
ولازلت جوعانه وبنخمد انام يمكن يروح الجوع
الرياضه مشي ربع ساعه
المويه سبعه اكواب
وسلامتكم
وان شاء الله نستمر
ا

السلام عليكم كيفكم قروبي


شو هذاااااا شككتوني داخله قروبي غير قروبي ;);)


الله يهديكم ويسعدكم ويبعد عنا وعنكم المشاكل

يالله تحمسوووو وتجشعووو للدايت ماباقي شي للعيد خلكم بلوووك جديد ياحلوات

وفااالكم الرشاااقة تصبحون على خير :40:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

نظامي ليوم الاثنين..

ف/شريحة توست،ملعقة مربى،ملعقة لبنة،طماطم،خيار،كوب هوت شوكليت..

غ/شوربة شوفان،ربع خبز حب..

ع/شوربة شوفان..

الاعشاب/كوب شاهي اخضر بالنعناع..

الرياضة/لايوجد لانه عندي انفلونزا قوية وجسمي متكسر منها..

الماء/متوسط..

اللهم لك الحمد والشكر على مارزقتنا..