<<لميس>>
•
يومي الثلاثاء
فطور : فطيره فلافل + نصف ببسي في الدوام
كوب صغير قهوه
غداء :4 حبات ورق عنب
عشاء : نصف كوب مكرونه مع صوص + نصف ساندوش كباب
" يومي التوحفه "
فطور : فطيره فلافل + نصف ببسي في الدوام
كوب صغير قهوه
غداء :4 حبات ورق عنب
عشاء : نصف كوب مكرونه مع صوص + نصف ساندوش كباب
" يومي التوحفه "
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
نظامي ليوم الثلاثاء..
ف/ربع خبز،ملعقه جبنة،كوب نسكافه..
غ/7ملاعق ارز وعدس،تونة،سلطة حمر..
س/5تمرات..
الرياضه/ماسويت بسبب الانفلونزا(بنات ابغى شي على الاقل يخففها مرة تعبتني حتى نومي مو مرتاحه فيه)...
الاربعاء يومي المفتوح ان شاء الله...
نظامي ليوم الثلاثاء..
ف/ربع خبز،ملعقه جبنة،كوب نسكافه..
غ/7ملاعق ارز وعدس،تونة،سلطة حمر..
س/5تمرات..
الرياضه/ماسويت بسبب الانفلونزا(بنات ابغى شي على الاقل يخففها مرة تعبتني حتى نومي مو مرتاحه فيه)...
الاربعاء يومي المفتوح ان شاء الله...
ملوك ياعسل من فين تشتري بن القهوة التركي؟؟
ولاتنسي تاخديني في الاودي وراح اشتري ايس موكا واحنا رايحين ع البحر لاني مااحب ام علي فلازم اشتري شي معاكم ههههههههههههههه..
ولاتنسي تاخديني في الاودي وراح اشتري ايس موكا واحنا رايحين ع البحر لاني مااحب ام علي فلازم اشتري شي معاكم ههههههههههههههه..
الصفحة الأخيرة
عالريق كاسين ماء
ف ماشتهيت ابددددد اخذت لي كوب نعناع و زنجبيل
غ قطعه سمك و سلطة فتوش
ع محذوف اخذت لي كوب نسكافه يسد الجوع اللي يجي اخر الليل هههه
وﻻ سلمت من الجوع فأخذت لي كوب شاهي نعناع
مشيت ساعتين بالسوق
تمارين جيليان
تمارين منوعه من قوقل
18 كاس ماء
موفقات ♡