صباح الورد
والله يسلمكم يارب ويبعد عنكم الشر
يومي اليوم مو تمام للاسف
افطرت كوب حليب بالزنجبيل
سناك كوب شاي اخضر بالزنجبيل
الغدا سلطه و صدر دجاجه
سناك كوب شاي اخضر
من بعد المغرب رجع لي الصداع
فاكلت حبتين شابوره وبعدها تندمت واستفرغتها تكرمون
والعشاء للاسف مافيه بيض عشان يسد نفسي
سويت لي كوب نسكافيه
وعلى الساعه 10 اكلت 3 حبات خليه نحل وخربت يومي للاسف
وبكره اجمل
mlook
•
ايودة عن جد انتي جدك الالاكبر من صحابة الرسول صلى الله عليه وسلم واصلك من يثرب جد كيف عرفتي هالشي
جدك الاكبر يعني مين قصدك جدك من اجداد اجداد اجداد اجدادك صح كويس تعرفنا على وحدة من سلالة اصحاب الرسول عليه افضل الصلاة والتسليم ههههههههههههه
جدك الاكبر يعني مين قصدك جدك من اجداد اجداد اجداد اجدادك صح كويس تعرفنا على وحدة من سلالة اصحاب الرسول عليه افضل الصلاة والتسليم ههههههههههههه
mlook
•
يومي بدون صيام الله ماكتبلي اصوم
قهوة تركية و3 تمرات
الغدى ........ صحن شوربة عدس
العشا .... موزة تفاحة خيارة
سناك هورليكس
واكلت خبزة مع جبنة تقريبا ربع رغيف وطبقة وحدة حطيت نتفة جبنة واكلتها مع كاسة شاي بلا سكر
لاني دخت وطول اليوم دايخة ومكسرة وتعبانة والله حاسة مو مرتاحة
ماء .........تمام
رياضة .... ماعملت تعبانة
وبالتوفيق للجميع يارب
قهوة تركية و3 تمرات
الغدى ........ صحن شوربة عدس
العشا .... موزة تفاحة خيارة
سناك هورليكس
واكلت خبزة مع جبنة تقريبا ربع رغيف وطبقة وحدة حطيت نتفة جبنة واكلتها مع كاسة شاي بلا سكر
لاني دخت وطول اليوم دايخة ومكسرة وتعبانة والله حاسة مو مرتاحة
ماء .........تمام
رياضة .... ماعملت تعبانة
وبالتوفيق للجميع يارب
NUR
•
اموااااااااج ليه ياقلبي ترا انا منافستك لازم تلتزمي حتى ننزل شويتين من الشحوم يلا مع ليش هالمره مافي عقاب بس مره الجايه اجيبلك كرسي ديمونه واكسره على راسك ....انا ماحلفت بس الحمد لله ملتزمه عشان وعدتك التزم للعيد ...
المهم يومياتي مافي رياضه بس طول اليوم ركض
سحوري كان شوي مرتديلا وماي بس وعلى المغرب حظرت بيتزا وبطاطس مقلي ورول خضروات ,مثل سمبوسه والحشو خضار ..و رز وشوربا بطاطا و لحم دجاج في الفرن و جاجيك يعني لبن وخيار وكبة موصل يعني كبه مثل حلبيه بس كبير يعني كبه وحده تملا الطبق...بس الحمدلله قاومت ومااكلت غير دجاج ٣ قطعات وشوي خيار وطماطم و مخلل او احنا نقولله طرشي...ولتر ماي وتمره وحده لاني كنت صايمه وبسسسس
المهم يومياتي مافي رياضه بس طول اليوم ركض
سحوري كان شوي مرتديلا وماي بس وعلى المغرب حظرت بيتزا وبطاطس مقلي ورول خضروات ,مثل سمبوسه والحشو خضار ..و رز وشوربا بطاطا و لحم دجاج في الفرن و جاجيك يعني لبن وخيار وكبة موصل يعني كبه مثل حلبيه بس كبير يعني كبه وحده تملا الطبق...بس الحمدلله قاومت ومااكلت غير دجاج ٣ قطعات وشوي خيار وطماطم و مخلل او احنا نقولله طرشي...ولتر ماي وتمره وحده لاني كنت صايمه وبسسسس
الصفحة الأخيرة
الله اكبر الله اكبر الله اكبر لااله الاالله والله اكبر الله اكبر ولله الحمد
يومياتي الاثنين
الافطار٥ تمرات وكوب ماء ولبن بالفراولة نصف كوب
العشاء
٧ ملاعق سباغيتي بالمفروم وسلطة حوالي كوب ونص
سناك
شاي وكب كيك
سناك حفنه مكسرات
السحور زبادي وتفاحة و٣ شرائح اناناس ونصف كوب كورن فليكس فتنس
الماء جيد تلرياضة مشي ربع ساعة وكرف البيت اكثر من ٣ ساعات