ديـمونه
ديـمونه
حبيبتي نووور حتا انا حاسه فيكي احنا كمان الذبيحه تجينا من مدينه ثانيه مسافة ساعتين بالسياره ولازم نستنى زي حالتكم يعني ايوووه ماشاء الله واضحه تتهني يا نسوووكه يا رشيقه لا تكونوا جلعتووو وخليتوني كنت اكمل رياضتي بس عشان اصير نحيفه وما تقولوا حشرتينا فالسياره ههههه يومك تمام يا رشيقه وبسالك كم سعرات الشوفان مكتووب على علبتي نص كووب 150 سعره بس ما ادري قصدهم مطبوووخ ولا قبل حبووب ادمان الشووفان انا اللحووم الحمراء لو كثرت تتعب معدتي منها حتى فالعزايم معرووفه دايما اذا اكلت امرض ثاني يووم لو تلاحظووا يومياتي نادرا اكلها مو ما احبها بس عشان المغص الي يجيني منها بس كبده وتقاطيع عادي الحمدلله
حبيبتي نووور حتا انا حاسه فيكي احنا كمان الذبيحه تجينا من مدينه ثانيه مسافة ساعتين بالسياره ولازم...

انا اول كنت بسالك لان اعرفه اساس في اكلاتك بس نسيت لكن في متجر ابليكشن اسمه شهية لونه برتقالي كيثر حلو في اكلات كيثر تبع دايت وبسعرات وتفاصيل الغذائية وافكار حلوة لجميع انواع الاكل مثل اعملي سيرش عن شوفان يطلع لك كل اكل متعلق ب شوفان

حلى شوفان ب حليب ونشاء وهيل 185 سعرة
اما شوفان ب حليب ق.د 96 سعرة

اما شوفان بحليب وموز مش حاطين قليل دسم او لا 227 سعرة
طبعا انا صرت بخيلة مثل ناس كبيرة واحسب
عملت شوفان عادي ب ماء وبدال ملح حطيت سكر شوية كاتبين 20 سعرة

انا بحاول ماادقق لان بتجنن من كثثرة حسابات يعني احاول اعمل موزانه بين سعرات والله يسهل


انت مثل بنت عمي ماتاكل لحم خير شر بس تاكل سمك ودجاج وريموا اختي سمك خير شر ماتاكله
انا غازات مااشربها على طول مغص فضيع فضيع شوية ويجيني اغماء خصوصا لو بتطلع درج وامنتعت عنها من اول متوسط لانها تحرك ترسبات رمال الي تكون في كلى واذا شربتها من نفسي شربه وحدة وارميها من غير مااكملها :06:
NUR
NUR
الف مبرووووووووك يامناسك ماشاء الله ربي يوفقك ويوصلك لاهدافك بالصحه والعافيه وعقبال ما تجي وتفرحينا بوزنك المثالي
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي
NUR NUR :
الف مبرووووووووك يامناسك ماشاء الله ربي يوفقك ويوصلك لاهدافك بالصحه والعافيه وعقبال ما تجي وتفرحينا بوزنك المثالي
الف مبرووووووووك يامناسك ماشاء الله ربي يوفقك ويوصلك لاهدافك بالصحه والعافيه وعقبال ما تجي...
اللهم امييين رب العالمين
ولك بالمثل حبيبتي وربي يبارك في عمرك ويسعدك دنيا واخرة
ممنونة منك ياغالية
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي
تفضلو على العزومة الدايتيه عشان لا تقولون عني بخيلة:a_smil08: ههههههههه
سرقت لكم من كل مكان صورة ;)
بالعافية على قلوبكم تستاهلون كل الخير:heart:

استحملوني مستخفة من امس مو طبيعية نهائي:pinklove:






















































دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره
مساء الفرح
اخباركم؟؟
الف مبرررررروك مناسك الله يديم الفرح وتوصلين للمثالي..
ماشاء الله تبارك الله عليكم ديمونه وام محمد وايادوي ونور الي مخابصتوا الله يثبتكم ويرزقكم الجسم الرشيق


اليوم انا رجعت للرجيم وانتهت تخبيصاتي ((الله يستررر منها))
انا ماخبصت بلحم (( اصلا مااكل لحم خير شر ماحبه))
خبصت بتمر وحلاو العيد:44::44:
المهم يومياتي:
فطور :بياض 3 بيضات مسلوقة وحبة خيار وفلفل رومي
بعدها نساعه نسكافيه
سناك.. زبادي قليل الدسم
الغداء: خضار مسلوقه (كوسه وباميه ) وبعد مااسلقها اكشنها ببصل وفلفل رومي وكمون وشوي قرفه وزنجبيل وفلفل حاار.
سناك.. لبن اكتيفيا وحبة تمر

عشاء :تفاحتين وبرتقالتين وزبادي قليل الدسم.
الماء : ممتاززز جدا يمكن اكثر من 3 لتر
الرياضة: ساعه مشي بالحوش( الفترة مابين صلاة المغرب والعشاء كلها
الاعشاب.. بردقوش وحبق