اوربتراك نص ساعه : 0

الماء لتر : 2

ضبط المواعيد بين الوجبات : 0

التوقف عن الاكل بعد الفتاسعه : 0

الفطور : رغيف اسمر رفيع + 50 جرام جبن قريش + طماطم : 10

السناك : كوب عصير جزر : 5

الغدا : 2 رغيف اسمر رفيع + 80 جرام دجاج مشوي + كوب بازلا + سلطة : 10

السناك : تخبيص : 0

العشا : تخبيص من ماكدونالدز : 0

السناك : مافي : 0

الاجمالي : 27 نقطة من يوم السبت راح ابدا التزم من اول و جديد الله يقوي ارادتي ياااا رب

هلا بكم منزل مبارك عليكم ههههههههههههههههه
الحمدلله على السلامه اموره منوره يابعدي
اشوا اميره الله يسعدك يارب توني داخله وشفت رسالتك مانفجعت ولقيت الموضوع مقفل بشمع الاحمر
اليوم مستانسه يابنات زارني ابوي وامي وقال نااااااااااااحفه ماشاء الله عاد انا غاطه عنهم من مسكة الدايت بس شجعوني اميره وانتي بكرامه الدوره على حروتها اوزن ولا اكنسل لاني بروح لمستوصف اوزن فيه

الاوزان لا تنسوووها بكرة

يومياتي ماتشرف بس بقولها تهي تهي تهي
على الريق كمون وليمون بعدها بنص ساعه قهوه وقطعه بسبوسه ومعمول
ثم شاهي اخضر وزنجبيل
اكلت على الطاير ملعقه مكرونه باشميل مسويتها بنتي وحلفت اذوقها لان دايم اقولها مكرونتي احلا من مكرونتها يوم مدحوها اخوانها قالت والله تذوقينها علشان تعرفي صرت اضبطها
شاهي اخضر وزنجبيل
طبعا بعد التحبيص كالعاده شاهي الرشاقه
الماء يمكن لتر
رياضه للاسف مفيش
نقاطي 32

الموضوع راح ينتقل للقسم الرشاقه مدري باي وووقت بعني هنرجع ع قسمنا