يوميات مجموعة رشاقتى عنوان انوثتى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
باذن الله هذا عنواننا وهدفنا هو الرشاقة
البداية غدا الثلاثاء باذن الله ياليت كل وحدة تكتب تكتب طولها ووزنها على ريق النوم وبعدها نبدا بيومياتنا ولمدة اسبوع ان شاء الله .. اى الى يوم الاثنين القادم يارب يتزحزح مؤشر الميزان من مكانه وبعدها بنجدد تانى باذن الله
والمجموعة تتالف من خمس عضوات بالترتيب حسب الاقل فى الوزن
احلى غرام 59 كجم
thestar 66 kg
ام راكان 66 كجم
دنيا الحسف 84 كجم
حدووتة مصرية 85 كجم
وسوف ابدا بنفسى
الاسم : حدووتة مصرية
الوزن :85كجم
الطول : 160 سم
الريجيم المتبع : ريجيم السوائل
الرياضة : نصف ساعة يوميا ايروبكس + ربع ساعة صعود الرج
معلومات اخرى : شاى اخضر + جنزبيل صباحا ومساءا .. يسد الشهية وبداية احنا بننحف علشان صحتنا اولا ياعنى ماله لزوم ننحف والصحة مش ولابد .. يعنى حاذروا من الدوار والصداع ولا والف لا للجوع .. الجوع قاتل انا كنت ممكن اقرص على نفسى كى لا اتناول شيئا وكى احتمل الجوع والنهاية :44: وما ادراكم ما النهاية اكتساح للاخضر واليابس .. فشرب كوب من عصير البرتقال او اكل تفاحة فى غير معادها افضل الف مرة من ان تبقى جائعة وتبقين جائعة :09:
جائعة :09:
جاااااااائعة:09:
حتى تتناولين 3 قطع من كيك الشوكلاتة :angry:
الجوع يولد الانحراف ويجعلك تتخيلين الطعام اشكال والوان
وفى المقابل احيانا يكون احساس الجوع كاذبا .. فالطبيعى اذا تناولت شيئا خفيفل ان يبدا الاحساس بالجوع بعدها باربع ساعات او ثلاث .. واذا كانت وجبة كاملة يكون الجوع بعدها ب6 ساعات واحيانا 5 .. يعنى انتبهى لا للجوع ولا للدلع والافراط فى تناول الطعام .. بالتوفيق يا بنات