فجر 2 تسلمممممممممين

ويالله انضمي معنا

كلها اسبوعين وانتي :10_8_9:

النظام يابنات صااااااااارم يعني ما ابغى وحده تتكاسل

ورجاء كل وحده تشترك تقيس وزنها الحين وماتركب الميزان الا بعد اسبوعين


اظن التعليمات وااااااااضحه واللي بتخالفها وما تزيد لا تلون الا نفسها :024:


النظااااااااام
اهلين :39:

المطلوب

كرتون جالكسي ساده

كرتون جالكسي hazle بالبندق

كرتون موز + حليب <<< اي نوع بس كامل الدسم

طحينة + زبادي

طريقة الاستعمال:10_8_11:

الجالكسي 5 مرات ف اليوم (( من النوع اللي تبين ))
الزبادي يخلط مع الطحينية ويؤخذ على الريق مرة في اليوم
الحليب والموز (( تسوين حليب بالموز)) مع ملعقة سكر وتاخذين كاس في اليوم


بسسسسسسسسسسسسسس


اسبوع وبيبين فيك بس استمري لين تخلص الكمية وشوفي النتيجة وادعي لي

واذا خلصتوا من هالبرنامج وزدتوا عليه بحط لكم برنامج ثاني بعد اسبوعين بس يالله بلا كسل روحوا اشتروا الاغراض الحين:7_5_127:

أنا أول وحدة راح التزم وياج..

من باجر أخبرج باللي آكله من نظامج..

وزني 54

راجعتلج ب 56 إن شاء الله..

Mariyah

يالله ياقلبي من بكرة وانا متابعتك

واسبوعين وبتدعين لي

كورن فليكس النظام حلوو لاكن سعرات الجلكسي قليله يعني مو مثل السنيكرز حلوووو اذا استبدلنا باسنيكرز او نوعنا عشان ما نمل يعني باليوم مثلا 2 سنيكرز و3 جلكسي تنويع و الحليب والموز ممكن يخيس الموز او شي فيمكن استبداله بالحليب الموز الجاهز و الطحينه حلوه فكرتها...

اتمنى ما خالفت تحياااااااتي يا حلوه بشوف رايج